Kiss Joint Stivness Farvel med disse følelsesmessige mobiliteten beveger seg

For de som finner seg selv om mye (sa noen teksthals?), thorax-spine vendinger vil hjelpe deg med å gjøre riktig. "Dere kommer til å føle det som strekker seg inn i midtbacken din ... hvis dere finner deg selv over mye ved skrivebordet ditt (skyldig), vil dette føles så bra," legger hun til.

Treningen intensiveres med skorpioner-selv om vi lover, er det ikke så skummelt som det høres ut. Du vil føle ryggen, hoftene og også skulderen og brystet åpne. (Du kan til og med føle et stramt IT -band også.) Det er så bra at Lampa vil få deg til å gjenta det noen ganger for å få alle de blodflytende fordelene før du beveger deg på neste side.

Gjennom alle disse yoga-positurene, strekkene, Pilates-bevegelsene og stående mobilitetsøvelser, må du ta hensyn til om den ene siden føles strammere enn den andre-det kan hilse deg inn i hvor kroppen din trenger litt ekstra kjærlighet. Klar? Sjekk ut hele YouTube -videoen for å komme i gang.