Bare en enkelt ekstra servering av frukt per dag kan bidra til å holde tarmen lykkelig

Sjekk ut denne videoen for flere tips om hvordan du kan øke tarmen, ifølge en RD:

Lurer på hva du skal snappe på for å få mest fordel av fiber fra frukt? Et stort eple og pære, begge bemerket for å redusere risikoen for divertikulitt, har mer enn 5 gram fiber hver. Og en kopp avokado pakker omtrent 10 gram fiber og er en god kilde til både oppløselig og uoppløselig fiber. (Hva? Du forventet en god-for-deg-hitliste uten alles favoritt sunt fett?)

Så neste gang du trenger en matbit, kan du gå med tarmen og nå litt frukt. Noen ganger øker du fordøyelseshelsen virkelig kan Vær så enkel.

Matprodukter med høy fiber er alvorlig trender akkurat nå. Og her skal du øke fiber på en måte som ikke vil overbelaste magen.