Juicy Hud-Care Advice fra Wellness Superstar Kris Carr

Kris Carr er en bestselgende forfatter og en kjendis blant veganske matentusiaster og grønn juice hengivne. Hennes nye bok, Crazy Sexy Juice, debuterte 20. oktober 2015. Her deler hun tankene sine om hvordan nippende flytende råvarer kan føre til glødende, klar hud, pluss en juiceoppskrift fra boken for å komme i gang.

Den omfattende effekten av diettene våre kan bare ha forbløffet meg kontinuerlig. Det er virkelig ingen overraskelse at å fjerne problematiske matvarer og legge inn gunstige kan gi vår hud den hjelpen den trenger-vår ytre utseende er ofte en refleksjon av vår indre helse.

Fjerne problematiske matvarer

Noen spesifikasjoner å vurdere: meieri og sukker (spesielt raffinert sukker, som du finner i mange bearbeidede matvarer) er øverst på listen over ingredienser for kviser og forårsaker ingredienser. Det har vært en overflod av anekdotisk bevis på disse to skyldige i årevis, men det medisinske samfunnet nikker nå også enighet. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du prøve å kutte disse ut av kostholdet ditt for å se om det forviser utbruddene dine.

Andre gjenstander som forårsaker hudproblemer for noen er gluten og frukt og grønnsaker i natteskjermfamilien (vanlige: poteter, tomater, paprika og aubergine).

Nå, hva du skal legge til ..

Et probiotikum er angivelig bra for hud, i den forstand at det holder fordøyelseskanalen nynner pent. Du kan også prøve å innlemme papaya og ananas i måltider og snacks for mer fordøyelsesstøtte-de har naturlige fordøyelsesenzymer. Og Elderberry er en annen ingrediens med hudfordeler, så vel som løk, kakao og plommer.

Men her er tingen I-og New York City-ansiktist Joanna Vargas-tenk kommer til å gjøre den største forskjellen for deg: Green Drinks. Sprengningen av næringsstoffer du får fra en grønn juice eller smoothie kan lyse, lysne, de-bloat og mer-den hele "ytre utseendet gjenspeiler indre helse" på jobben igjen.

Disse superkravene er gode måter å komme i din plantebaserte ernæring, og enzymer, vitaminer, mineraler og antioksidanter pakket inn i hver og en er fantastisk for huden din og immuniteten. Nipp til deg til en glødende epidermis, mer energi og bedre helse, nydelig!

Trenger litt hjelp i sunne drikkeavdelingen?

Jeg fikk dekket. Jeg skapte over 100 enkle, deilige, ultra-nourishing juice, smoothie og nøttemelkoppskrifter til den nye boken min, Gal sexy juice! (Og hvis du ennå ikke har investert i en juicepress, ikke bekymre deg-det er faktisk mer blendervennlige oppskrifter i boken enn juice.)

Her er en hudvennlig juice for å komme i gang .. -Kris Carr

Brighten & Lighten

Jeg elsker den friske terness av denne saften, som er litt søt og mye tangy.

Jeg elsker også at den har sveitsisk chard, som er fullpakket med mange av de samme næringsstoffene (vitamin A, K og C) som andre bladgrønn hud glitrende).

Enzymene i chard er også assosiert med regulering av blodsukker, noe som gjør dette til en flott cocktail for å øke humøret ditt mens du holder sult og energi stabil.

Gjør 2 porsjoner (16 til 20 gram)

1 stor bestemor Smith Apple
1 kopp spinat, blader og stilker, tettpakket
1 agurk
2 blader sveitsisk chard
2 stilker selleri
1/4 kopp koriander, blader og stilker, tettpakket
1/4 sitron, skrellet

Vask og forbered alle ingrediensene. Juice alle ingrediensene.

For mer informasjon, sjekk ut Crazy Sexy Juice