'Jeg er en Ironman -mester, og dette er alt løpsutstyret jeg sverger på for trening og løpsdag'
"Det er super pustende-stoffet er akkurat som smør. Det er ingen gnager, det er tynt, men støttende, "sier Praznik. "Hvis jeg vil løpe bare i sportsbhen min, føler jeg meg mer komfortabel fordi det er mer dekning, og det holder meg veldig sikker og låst inne, men det er også super lettvekt.""
Lommene gjør heller ikke vondt. Tro til navnet er det tre hendige lommer laget til hver sportsbh: en bundet telefonlomme i ryggen nær nakken på nakken, og to nettlommer i nærheten av begge koppene (som er avtakbare, BTW). Alle er bundet og sømskåret, så det er ingen gnag eller ubehag. "Jeg bruker den til å holde geler eller hvilke snacks jeg trenger å ta med meg i lange løp," sier hun. "Det er den beste sportsbhen jeg har kommet over noensinne.""
Tilgjengelige størrelser: 30A/B-40D/E
Farger: 11
Handle nå2. Breezy Running Shorts
Praznik sverger også av Nikes ultra-breezy Aeroswift Running Shorts ($ 70), som er designet med et høyt lårspalte og knapt-der-stoff for å tillate fullstendig bevegelsesfrihet.
"Jeg har større, mer muskulære lår, og kan ha vanskelig for å finne shorts som passer rundt låret mitt [som] også vil bevege meg med meg nok, og ikke innsnevre meg," sier Praznik. "Den superhøye spalten innsnevrer ikke bevegelsen min i det hele tatt. Og du kan enten holde dem mer høye midje eller rulle dem ned-både bare passer virkelig, veldig bra."Bortsett fra passformen, er de lastet med funksjoner for å holde deg komfortabel, skride etter skritt, inkludert et trekkbånd med innebygd ventilasjon for å maksimere luftstrømmen, samt en drop-in-lomme bak for å lagre personlige ting. Den eneste ulempen Praznik -merknadene er at de definitivt er på kortere side, men hvis du er komfortabel med mindre dekning, er de en sikker innsats.
Tilgjengelige størrelser: XS-XL
Farger: 3
Handle nå3. Salomon Speedcross Trail -joggesko
For å trene for Ironman, Ultra og andre langdistanseløp, har Praznik massevis av løpesko som hun sykler gjennom for å styrke føttene. Men hun gjør mye av sin trening på stier også for å hjelpe til med å bygge muskuløs utholdenhet, holde seg kvikk og bytte ting. Den * en * -skoen som aldri har rotert ut av hennes vaktliste i nesten 10 år er Salomon Speedcross ($ 140), som hun bruker for nesten all sin løypetrening og noen konkurranser.
"Jeg eier ikke en sko-trail eller vei-som er mer behagelig enn disse. De er fantastiske, sier hun. "Jeg har gjort 50-mil løypekjøringer i disse, løypekampene i Crested Butte, og mens kroppen min var ganske knust [gjennom hele], klarte føttene mine å føle seg friske og komfortable.""
De allsidige skoene er fulle av løypeklare funksjoner, inkludert en gripende yttersåle, holdbar øvre og QuickLace-system for å få dem av og på raskt. Den ene funksjonen Praznik elsker er imidlertid "Laces Garage", som kommer i de fleste Salomon -sko. "Når du tar på deg skoene, stram snørene med remskiven, og tuck dem i lommen på tunga på skoen, slik at du aldri trenger å bekymre deg for å savne en takt i skrittet ditt for å stoppe og knytte snørene, eller verre, trippe over de.""
Tilgjengelige størrelser: Kvinners 5-11, i halve størrelser
Farger: 5
Handle nå4. AllTrails -appen
Jada, Praznik kan være litt partisk (hun jobber tross alt for AllTrails), men hun sverger ved appen for å finne nye stier, planlegge ruter og holde oversikt over hvor hun har vært. "Å løpe på løypene er ikke bare bra for min mentale tilstand og en velkommen pause fra å dunke fortauet, men det tvinger meg også til å holde tilbake mer, kontrollere tempoet og fokusere på et fint og enkelt, sone-2-løp," hun sier. Hun er også verdensreisende og har kjørt på steder som Cozumel, Hawaii og Colorado der appen kommer godt med for å utforske. "Jeg elsker appen fordi det er flott å kartlegge nye ruter, utforske nye stier og sørge for at jeg aldri går glipp av en tur når jeg våger meg ut til nye områder.""
Abonnement tilgjengelig til $ 3/mo eller $ 36/år.
Handle nå5. Rikelig med snacks
Spør enhver utholdenhet atlet-diet kan gjøre eller bryte en løpsytelse. "Det er veldig viktig at du ikke bare spiser under løpet ditt, men også i treningen som fører til det for å hjelpe deg med å trene magen og finne ut hva som ikke vil gi deg noen GI -problemer," sier hun. "Jeg tar sikte på å ta inn 250 +/- kalorier per time (i form av mat og hydrering) for enhver aktivitet som er over 1.5 timer.""
Praznik forklarer at hun spiser det samme før hvert stort løp og trening, slik at kroppen hennes vet hva hun kan forvente på løpsdagen. Vanligvis vil hun spise en multiserveringsstørrelse på kresen havregryn, og pakke med noen ekstrautstyr på treningsøktene hennes også. "Disse har et stort forhold mellom karbohydrater og protein og fett som gir meg den langsomme forbrenningsenergien og hjelper meg med å holde meg full," sier hun. Hun liker også Skratch Labs 'Chews, som tilbyr en velsmakende kombinasjon av tangy og søt. "Mange idrettsutøvere er spesielt ugunstige for søte ting når du presser kroppen din, noe som gjør det enda vanskeligere å få kalorier i, men surheten til disse tyggene hjelper til med å dempe det," sier hun. Yum.
Smaker: 6
Handle nå6. beskyttelse mot solen
Praznik er en kvinne etter våre egne hjerter og pakker alltid rikelig med solbeskyttelse når hun trener ute, inkludert en lett, pustende hatt og SPF. "Jeg elsker SuperGoop solkremer og prøver å bruke solkrem med sink," sier hun. Som svømmer har hun en tendens til å holde seg til revsikre mineral solkremer, som er tryggere for sjøcritters.
7. Godt tilpassede solbriller
Praznik sverger også av Smiths beskyttende briller for løping og sykling. Når noe er i ansiktet ditt i 25 miles, vil du sørge for at det passer riktig og ikke spretter rundt eller graver inn i templene dine. "Jeg elsker hele Smith -linjen. Jeg bruker smedhjelmer og solbriller, men passet mitt mindre hode og ansikt godt, men gir likevel god dekning, "sier hun. "Smithene mine vikler seg godt rundt ansiktet mitt, er lett, og med Chromapop Lens -teknologien, betyr jeg at jeg har en klar siktlinje foran meg uansett hvilket miljø jeg trener eller racing i.""
Farger: 7
Handle nå8. Bagbalsam
Du trenger ikke å være en mester ironman racer for å vite at gnag suger. For å forhindre utslett og gnir når hun løper og sykler, holder Praznik alltid en krukke med bagbalsam ($ 10) praktisk. "Jeg viste meg faktisk opp til et løp og glemte anti-chafe-pinnen min som jeg brukte. Min venn med oss og hun gravde i bleieposen og var som 'Stol på meg. Dette er hva jeg har brukt til bleieutslett, 'sier hun. "Både babyen og jeg gikk bort helt uskadd den dagen."Bare en advarsel: lukten er på den mer intense siden (det er medisinsk), men den slites av.
9. Whoop
"Som enhver stereotyp triatlet, elsker vi data. Og jeg elsker å ha på meg en whoop og alle dataene det gir meg!"Sier Praznik. Søvn, bedring, menstruasjonssyklusen hennes, biometri-praznik kan spore alt ved hjelp av whoop bærbar. "Det er et viktig verktøy for å hjelpe meg med å bestemme når jeg kan sparke det opp et hakk, eller når jeg trenger å slå meg tilbake. Treneren min har tilgang til kontoen min, så han kan se på den med meg og hjelper meg å justere treningsøktene mine deretter.""
Abonnement starter på $ 30/mo.
Handle nå Men vent, det er mer! Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.
