'Jeg er en traumeterapeut, og dette er den komponenten i mellommenneskelige forhold mange av oss ikke vet at vi har savnet'

Hvorfor mange mennesker ikke er kjent med ømhet

Så hvorfor er ømhet et vanskelig konsept å forstå og øve for mange mennesker? I følge Campbell er en stor grunn at det er ekstremt personlig og krever intim kunnskap om oss selv og andre. Mange mennesker mangler denne dype intimiteten fordi tiden deres konsumeres over å overleve livets vanskeligheter, og etterlater lite eller ingen plass til å tilpasse seg de spesifikke og personlige behovene til seg selv eller andre. Og igjen krever ømhet et dyptgående nivå av sårbarhet, noe som kan være utfordrende for noen mennesker.

Fordelene med aksept og fred som følger med å praktisere ømhet er imidlertid vel verdt innsatsen for å være sårbar og bli kjent med oss ​​selv og andre mer intimt. "Vi er alle mindre engstelige når vi vet at våre veldig spesifikke behov vil bli oppfylt," sier Campbell om fordelene med ømhet. "Vi føler oss enda bedre når vi vet at våre behov vil bli overskredet av noen som er glade for å elske oss.""

Hvordan innlemme mer ømhet i forhold

Øv deg på å være øm med deg selv

Å innlemme mer ømhet i forholdene våre begynner med å øve på å være mer øm med oss ​​selv. "De fleste av oss vil finjustere vår evne til å oppleve ømhet uten skepsis når vi begynner å utforske hva det vil si å være øm med oss ​​selv," sier Campbell. For å gjøre det, anbefaler hun å starte hver dag ved å stille inn det du trenge i stedet for det du må gjøre og deretter møte og overskride disse behovene for deg selv.

Overskride andres behov

For å fremme mer ømhet med menneskene du er glad i, råder Campbell å behandle dem på en måte som overstiger deres behov og er personlig for hvem de er. Husk at ømhet er personlig, og det som er øm for en person kan ikke være for en annen.

Utvid din kapasitet for ømhet

Når du er komfortabel med ømhet, slutter ikke arbeidet der. "Gjør en vane med å spørre deg selv og dine kjære," hvilke positive ting vil du oppleve som du tror er for mye?'"Sier Campbell. Dette er en kraftig måte å utvide din kapasitet for ømhet med deg selv og andre.

Husk at ømhet er forankret i kjærlighet

Til slutt understreker Campbell at om du praktiserer ømhet mot deg selv eller andre: "Det er viktig at vi husker at det alltid er forankret i kjærlighet. Alt som ikke er forankret i kjærlighet, er ikke ømhet. Andre ting kan komme sammen som ser ut som det (som offer), men Hvorfor av å ta vare på noen må være fordi vi dypt bryr oss om personen, og vi vil ta vare på dem eller oss selv basert på hvem vi er, ikke på hva andre vil bekrefte.""