Jeg er en Reiki-mesterlærer, og her er hvordan jeg øver på selvhelbredelse med jevne mellomrom

2. Ære intensjonene dine

Nå er det et flott tidspunkt å hilse ditt valg om å dukke opp og øve. Du har allerede skåret ut tid, husket din praksis og samlet mot til å øve. Selv om det å sitte med racing -sinnet ditt, kan ubehagelige fysiske sensasjoner og høye følelser være skremmende, vet du at hver dag du dukker opp med medfølelse er en dag for å feire.

3. Meditere

Deretter trekker jeg oppmerksomheten innover pusten, og jeg merker også områdene i kroppen min som føles anspente eller verkende. Jeg sender min bevissthet og pust for å frigjøre. Jeg slipper bevisst skuldrene mine fra ørene for å åpne hjertets sentrum. Jeg slapper av ansiktsmusklene, og løsner tennene mine. Jeg fortsetter å skanne kroppen min med bevissthet og puste til jeg føler meg legemliggjort.

Neste, rette pusten inn i den nedre magen. Å puste inn i dette området av kroppen forankrer sinnet og toner vagusnerven, som Reiki -mester Nicholas Pearson, forfatter av Foundations of Reiki Ryoho, sier: "Hjelper med å dyrke våre forbehold om vitalitet, samtidig som vi jordes og sentrer oss inn i øyeblikket.”

4. Reiki forskrifter

Mikao Usui introduserte de fem Reiki -ordene, eller prinsippene, da han delte helbredende praksis med studentene sine i 1922 for å tilby rammer for å nærme seg det virkelige liv.

Under ritualet mitt liker jeg å resitere ordene flere ganger på japansk og på engelsk som en måte å praktisere mental og emosjonell hygiene. Min åndelige evolusjon, helsereise, forhold og sysler som gründer blir ofte styrt av disse ordene:

1. Kyo Dake WA: Bare i dag
2. Ikaru na: Ikke sinne
3. Shinpai Suna: Ikke bekymre deg
4. Kansha Shite: Være takknemlig
5. Gyo O Hageme: Øve flittig
6. Hito ni Shinsetsu ni: Vis medfølelse med deg selv og andre

5. Ring på guidene dine

Mens dette trinnet er valgfritt, ønsker jeg velkommen til åndens veiledning. Med hendene i bønneposisjonen gjentar jeg vanligvis en enkel påkallelse som ligner på, “Jeg ønsker tilstedeværelsen av mine Reiki -mestere, lærere, healere og guider velkommen. Jeg ønsker dine energiske velsignelser og meldinger velkommen til det høyeste av alle. Takk for at du pryder oss med din kjærlighet og lys.”La deres tilstedeværelse bli intuitivt sett, følt eller hørt, men subtil eller dramatisk som kan være.

6. Bruk praktisk helbredelse

Selv om man må motta innstilling av en Reiki -mesterlærer for å kanalisere Reiki, kan hvem som helst kanalisere kjærlighet og lys med kraften i deres intensjoner, bevissthet, pust og åndelige guider. "Vi har alle Reiki og bruker det hver dag uten å vite det," sier Jalpa Dhaduk Reiki Master. "For eksempel, når et barn faller og stubber kneet, vil forelderen naturlig plassere hendene på kneet og gni det. Ubevisst jobber forelderen med Ki (Life Force) Energy. Forelderen sender og kanaliserer energien ubevisst, og barnet mottar og trekker inn energien.""

Du kan på samme måte begynne å øve på praktisk helbredelse uten avstemning. Imidlertid, hvis du er interessert i å intuitivt sensing og kanalisere Reiki -energien, anbefaler jeg å ta en Reiki -trening med avstemning.

7. Takke

Jeg tar et øyeblikk her i min praksis for å takke guidene mine, Reiki-energien og meg selv for å ha skapt i prosessen med Reiki selvhelbredelse. Jeg takker reisen som brakte meg til Reiki. Jeg stoler på at livskraften har blitt balansert for mitt sinn, kropp og sjels høyeste tilpasning og frigjør praksis forsiktig.

Reiki Energy er alltid i oss og er tilgjengelig for oss, så selv om du ikke har blitt innstilt på Reiki, kan du fremdeles øve på selvhelbredelse. Med en behagelig holdning, meditasjon, resitering av Reiki-ordene og praktisk helbredelse, kan du begynne din Reiki selvhelbredende reise. Alt som trengs er noe mot og viljen til å dukke opp for din utvikling.