Jeg er psykoterapeut, og her er 4 måter positiv egoisme kan faktisk forbedre forholdet

Hvis det å være en med din egen erfaring føles ukomfortabel, bør du vurdere hvorfor. Kan det være fordi du er vant til å lure på hva andre Tenk og føl? Vårt nervesystem er på det ukjente, så jo mer vi sitter med spørsmålet “hva som skjer for meg akkurat nå?”Jo mer komfortable vi får med å være sammen med vår egen opplevelser, og på sin side, opptrer på en måte som hedrer det vi vil.

2. Bli nysgjerrig på forholdet ditt

Legg merke til om du vanligvis er i forfølgelse eller unngå nærhet, og bestemme hvor mye plass du vil ta for deg selv som et resultat. Det har vært min erfaring som parterapeut at uavhengig av identitet eller bakgrunn, de fleste partnere faller inn i en av to roller: forfølger eller tilbaketrekning.

De som føler seg mer engstelige, ofte er forfølgerne av forbindelsen, bekymret for partnerens kapasitet til å returnere kjærligheten de gir, og derfor over indeks på samvær som en måte å unnslippe følelsen alene og frykt for avvisning. Hvis denne beskrivelsen resonerer med deg, kan det å gå din egen vei føles "egoistisk" bare fordi den er feiljustert med det du lærte er nødvendig for å opprettholde forbindelsen.

Hvis din handlings tendens er å forfølge andre, inviterer jeg deg til å kanalisere den energien i jakten på dine egne egeninteresser og tingene som får deg til å føle deg i live som ikke har noe å gjøre med forholdet ditt. Å pleie deg selv får deg ikke bare kjent med fantasien, fantasiene og intuisjonene, men det hjelper også til å skifte den relasjonelle dynamikken. Det vil si at hvis du ikke er den som søker forbindelse, skaper det rom for at partneren din er den som er engstelig for nærhet.

3. Hold hemmeligheter for deg selv

I et samfunn som oppmuntrer til selvutlevering (aka sosiale medier), kan det føles som om vi gjør noe galt for å holde visse ting for oss selv. Likevel trives lyst og erotikk, som er nødvendige for et sunt forhold, av det ukjente som oppmuntrer til utforskning.

Når du bestemmer deg for hva du skal beholde for deg selv, kan du vurdere forskjellen mellom å søke personvern og gjemme deg. Holder du hemmeligheten for å bli bedre likt og å unngå følelser av friksjon som avsløring kan forårsake mellom deg og partneren din? Eller deler du tvangsmessig fordi du føler deg forpliktet til å gjøre det og du vil utføre angsten din i stedet for å sitte med den til du vet verdien av å dele hemmeligheten i forholdet?

Uansett hvor du faller på det kontinuumet, bør du vurdere at hele naturen vår ikke trenger å bli kastet på en annen, men vi kan fortsatt dele når det er aktuelt.

4. Grenser, grenser, grenser

Å prioritere rom er ikke overbærende, men snarere en handling av selv- og relasjonsbevaring. Grenser er møteplasser: Vi kan knytte dem til å skyve folk bort, men i praksis inviterer de faktisk andre nærmere fordi de hjelper oss å være våre beste selv.

For å sette grenser, må vi bli kjent med ideen om at vi har grenser. Begynn med å legge merke til hvordan grenser dukker opp i kroppen din-hvordan sensasjoner eller tro oppstår når du begynner å føle deg i hvordan det er når du ikke vil gi eller være det noen andre vil at du skal gi eller være?

Når du sier nei til andre, sier du ja til deg selv: dine lidenskaper, sensualitet og kreativitet. Din evne til å få kontakt med disse delene av deg selv korrelerer direkte med din evne til å få kontakt med andre og opprettholde et sunt forhold.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.