Jeg er en helhetlig estetiker, og det er dette jeg skulle ønske alle visste om helhetlig hudpleie

Konsumere masse "super skjønnhetsmat"

Du vet det å si: "Alt du spiser kommer ut av porene dine"? Vel, det er veldig sant. Personer med en sunnere tarmmikrobiom har en bedre fettsyreoversikt, noe som betyr at huden deres er ekstremt hydrert, fuktig og smidig. På den annen side kan ubalanser i tarmen eller fordøyelsessystemet føre til betennelse og sensibilisert hud. For å oppmuntre til en sunn tarm, er det viktig å spise mat lastet med antioksidanter, probiotika og phytonutrients, noe som reduserer betennelse i kroppen. Last tallerkenen din med bladgrønne greener, etterfulgt av korn og protein; Og husk at H2O er din beste venn. Hvis du har vanskelig for å drikke nok væsker per dag, må du sørge for at du bruker rikelig med vannrik mat som agurker, salat, vannmelon, selleri, courgette og fersken.

Bruk aktuelle ingredienser for å støtte hudmikrobiomet

Nærende hudmikrobiom legger grunnlaget for sunn hud, og det er der aktuelle ingredienser kommer til handling. Holistisk hudpleie er kjent for å bruke de fineste leire, planter og urter for å behandle huden, noe som i stor grad minimerer sjansen for irritasjon. Å velge nærende ingredienser hjelper til med å styrke og reparere hudbarrieren, og forhindrer miljø- og inflammatoriske ubalanser som kviser, rosacea, eksem, dermatitt og for tidlig aldring. Naturlig ingrediens superstjerner som kamille, calendula, rosmarin, ryggen, lavendel, aloe og honning er alle personlige favoritter takket være det faktum at de har beroligende og beroligende egenskaper og jobber med alle hudtyper.

Avbøte “Stresseffekten”

Hvis stress ikke styres ordentlig, har det en måte å ødelegge helsen vår på. Det kan også manifestere seg på måter du aldri kan forestille deg, fra å avbryte fordøyelsessystemet til å forstyrre det største organet på den menneskelige kroppen-huden. Jo lenger kroppen din opplever stress, jo mer påvirker den huden og kan manifestere seg i symptomer som kviser, eksem, seborrheic dermatitt og psoriasis. Stress kan være en uunngåelig del av våre travle liv, men en ting vi kan endre er hvordan vi reagerer på det stresset. Urtemedisiner som tinkturer, te og supermat hjelper kroppen til å tilpasse seg stress og letter nervesystemet. Innarbeide urter i din rutinemessige for eksempel kamille og lavendel, som er beroligende midler som letter sinnet og kroppen, sammen med Ashwagandha og ginseng, som er adaptogenurter som styrker immunitet og energi kan ha stor innvirkning når du gjør det konsekvent.