Gjør deg klar til å starte den beste rensingen noensinne med Candice Kumai

Velkommen til Well+Goods (re) nyttår-et fem ukers ekspertledet program som handler om å hjelpe deg med det beste året ditt ennå. For uke to har vi tatt med på profesjonelt trent kokk og mest solgte forfatter Candice Kumai for å hjelpe deg med å tilbakestille rene spisevaner. Gjennom uken vil hun dele tre oppskrifter om dagen for å veilede deg gjennom en ikke-restriksjon, avgifte rensing som gjør det å spise så.mye.moro. (Ja!)

For de fleste innebærer trinn en av å lage en tilbakestilling av januar mye blanding; Det handler om hva ikke å spise. I år, i stedet for å føle deg begrenset, vil jeg at du skal føle deg frisk fra gjærede ingredienser og superladet fra alle betennelsesdempende matvarer du skal lage mat. Høres litt mer gjennomførbar og frigjør, ikke sant?

Du vil fremdeles spise mørk sjokolade og kremet, vegansk mac og ost-som får deg til å føle deg næret, ikke grov. Og å drikke? Deilige og tilfredsstillende smoothies som får deg til å føle deg full og frisk. Jeg kommer også til å dele med deg hemmelighetene mine til ramen, miso, makrobiotika og til og med sjokolade peanøttsmørkopper. Jeg er spent på at 2017 er året du endelig prøver noe nytt og får mat til å bry deg om-ikke begrenser deg selv.

Hele livet mitt, jeg slet med å begrense meg selv. Ja, jeg er sukkermisbruker. Jeg spiste alltid på farten: Kostholdet mitt besto av søtet yoghurt, sukker-y-rømming i kaffen min, snike kaker og bearbeidede kornbarer mellom tar på jobb, drakk søtede lattes og fraps fra Starbucks, og mye å spise ute. Den påfølgende betennelsen fikk huden min til å bryte ut.

Mer og mer forskning viser at betennelse (ja, det irriterende ordet igjen) er årsaken til mange av helseproblemene våre. Den ekstra bummeren for hver enkelt av oss er at tilsatt sukker lurer inn nesten alt Vi liker å spise-fra pastasaus og dressinger til brød. Ja, til og med alle de flaskesaftene foran som "sunne" er fullpakket med den.

To år senere og-med noen endringer og renere oppskrifter-har jeg helt avsmalnet av de glitrende, søte tingene. Jeg gjorde det fordi jeg ønsket å øke immuniteten og stemningen min mens jeg fikk mer energi-og jeg vil at du skal høste de samme belønningene.

I løpet av de neste fem dagene, la oss kickstart beste Rens noensinne.

Jeg skal dele med deg en enkel og enkel måte å lage mat og høste alle fordelene med å føle seg gode. Her er til den reneste, ferskeste du i 2017-Let gjør dette! (Og sørg for å sjekke inn på Instagram for en sniktitt inn i mine rene-spiser livspluss svar på alle spørsmål-når jeg overtar brønnen+gode konto denne fredagen 13. januar 13. januar.)

Klar til å gå? Kom tilbake til Clean Meal Plan nr. 1 i morgen-og ikke glem å vise oss hvordan du feirer (re) nyttår med #IAMWELLANDGOOD!

Well+Goods (re) nyttår er et 5-ukers, ekspertledet program som ikke er fokusert på å endre deg. (La oss være ærlige: du er ganske bra som du er.) I stedet handler det om å starte på nytt og gjenopprette vaner som vil hjelpe deg å få dine lykkeligste (og sunneste!) år ennå.

Hver uke fokuserer vi på et annet tema med en annen ultrainspirerende pro-fra å spise renere for å bli styrket på arbeidsplassen. Vil ikke gå glipp av en eneste dag? Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få det levert direkte til innboksen din, og følg oss på Instagram for vanlige innsjekkinger!