Jeg er en drømmespesialist, og her er 3 tips for å kontrollere drømmene dine

For det formål sier Loewenberg at jo nærmere morgenen du våkner fra en drøm, jo ​​høyere er oddsen din for å komme tilbake i den, siden drømmene dine er lengre i senere REM -sykluser. Så hvorfor ikke gi det et skudd?

Hvordan kontrollere drømmene dine i kveld, ifølge en drømmespesialist

1. Ikke flytt fra der du er

Trinn en for å kunne kontrollere drømmene dine i kveld? Ikke flytt. "Hold deg i den nøyaktige posisjonen kroppen din var i da du våknet, fordi det er den posisjonen kroppen din var i da du drømte for sekunder siden," sier Loewenberg. "Mind-body-forbindelsen er veldig sterk, spesielt under søvn, så det er å flytte kroppen din som å koble fra din drømme-TV.""

2. Hold øynene lukket

Du vet den slags uklar, kvasi-bevisst øyeblikk når du er ute av drømmen, bevisst våken og prøver å holde på den ved å holde øynene lukket? Hold på det!

"Du vil ikke at noen eksterne stimuli skal distrahere tankene dine på dette tidspunktet," sier Loewenberg. "Så hold deg satt, hold deg stille, og spill igjen drømmen du bare var i.""

3. Hold tankene på prisen

Du har dette! Tenk på stedet der drømmen din gikk av, for det er der vi skal.

"Når du driver av deg, kan du tenke deg hvordan du ønsker at det skal fortsette," sier Loewenberg. "På dette tidspunktet om natten eller tidlig morgen er REM -syklusene dine lengre, så oddsen din er større av å plukke opp der du slapp.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.