Jeg er kostholdsekspert og spiser denne søte snacks hver dag for å støtte beinhelsen min

Når det gjelder mat som støtter beinhelse, er det ingen tvil om at meierimat får søkelyset-og med rette slik. Meierimat er fullpakket med benhelsestøttende næringsstoffer, som kalsium, magnesium og fosfor. Og data viser at daglig inntak av lave eller ikke-fett meieriprodukter som en del av et sunt kostholdsmønster kan være assosiert med forbedret benmineraltetthet og færre beinbrudd.

Men mens meieri kan støtte beinhelse på en effektfull måte, er de ikke de bare mat som vi skal spise for å holde beinhelsen i sjakk. I likhet med meieri, inneholder svisker mange benhelsestøttende næringsstoffer, inkludert kalsium, magnesium og kalium. Men disse naturlig søte tørkede fruktene inneholder også benhelsestøttende næringsstoffer som meieri ikke inneholder, som vitamin K, kobber, bor og noen bioaktive planteforbindelser, og hjelper til.

Det fantastiske er at det er faktiske data som viser at daglig inntak av svisker kan føre til forbedringer i beinhelsen. Når de spesifikt fokuserer på postmenopausale kvinner (som har større risiko for å utvikle osteoporose, takket være de irriterende hormonelle endringer), viste data publisert fra Penn State at å spise fire til seks beskjæring hver dag i seks måneder kan forhindre tap av total hoftebeinmineral Tetthet, og denne effekten vedvarte i hele 12 måneder av studien. Andre data publisert i Osteoporosis International Demonstrert lignende positive effekter på beinhelsen når postmenopausale kvinner konsumerte fem til seks svisker hver dag i seks måneder.

PS: Lignende effekter ble funnet da eldre menn fikk fire til seks svisker hver dag. Bunnlinjen? Svisker har blitt min go-to snack for beinhelse på grunn av dette og andre veldig kule data. I tillegg bør du ikke vente til du er eldre med å begynne å prioritere beinhelsen.

Hvorfor Sunsweet Probiotic+ Prunes er min go-til-beinhelse-snack

Når jeg trenger en søt godbit (som er, som hver dag), i stedet for å nå etter godteri eller iskrem, har jeg begynt å lene meg på svisker for å temme den søte tannen min. Ikke bare er de naturlig søte uten tilsatt sukker, men de er en lavere glykemisk mat, de støtter tarmen min, og selvfølgelig kan de bidra til å holde beinene mine sunne og sterke.

Alle svisker vil gi viktige næringsstoffer som støtter både beinhelse og fordøyelseshelse. Men ikke alle svisker gir levende probiotika på toppen av alle de fantastiske andre næringsstoffene de inneholder, så mens de fleste svisker i dagligvarehyllene våre er gode valg, er mitt toppvalg Sunsweet Probiotic+ Prunes. De er laget med et live probiotikum som heter Bacillus coagulans (Spesielt BC30), et probiotikum som kan ha betennelsesdempende fordeler.

Disse svisningene er naturlig søte med litt ekstra saftig elderbærsmak, perfekt bærbar, og de parer seg godt med nøtter, nøttesmør og til og med mørk sjokolade hvis du er ute etter litt dekadens. Selvfølgelig kan de også nytes helt på egen hånd.

Etter middagstid, når snack -angrepet mitt rammer, liker jeg alltid fire til seks solsøtten probiotikum+ svisker som en del av kveldsrutinen min. Etter å ha hatt glede av min nosh, er jeg ikke lenger ute etter søtsaker, jeg føler meg fornøyd, og jeg vet at jeg gjorde noe godt for beinhelsen, immunhelsen og tarmenes helse ganske enkelt av snackvalget som jeg tok.