Jeg prøvde å bruke Omorphos vektede vest under en HIIT -trening, og den sank stort opp volumet

Jeg fikk prøve en 20-minutters HIIT-klasse iført Omorpho Vest. Det kan høres ut som en ganske kort trening. Men iført vesten, ble beina mine fullstendig gasset mot slutten.

Jeg jobbet med en Omorpho -representant for å sikre at vesten ble montert helt riktig. Som en krøllete 5-fots-1 kvinne hadde jeg en størrelse stor for å gi plass til brystet mitt, mens vi forkortet skulderstroppene og strammet midjen for å passe den til resten av min mindre ramme. Jeg la merke til at vesten min gikk nærmere korsryggen, mens den på høyere folk kom til rundt midjen deres. Men det gjorde det ikke ubehagelig. Den eneste klagen min var at brystet mitt var litt smysert (selv etter å ha størrelsen opp), og at jeg måtte gjøre en mer bevisst innsats for å stå opp rett.

Treningen begynte med noen hoppende knekt, og med en gang følte jeg en forskjell. Men iført en vektet vest spiller triks med tankene dine. Du legger merke til den ekstra utfordringen, men siden du faktisk ikke holder noe (som hantler), beveger du kroppen din med samme handlekraft du ville med bare kroppsvekt. Det betyr at du gjør den samme øvelsen, med mer innvirkning.

Denne dynamikken har sine fordeler og ulemper. Det resulterte definitivt i en intens trening. Du holder vanligvis ikke vekter mens du hopper, så vesten la en ny dimensjon til plyometriske trekk som burpees og hoppknebøy. Mot slutten av det tredje settet mitt med plyometriske splittede knebøy, kunne jeg knapt slå seg ned lenger, og mine firer, glutes og hamstrings var Quaking. Push-ups og planker brakte også svetten dryppet.

Når jeg holder noe som håndvekter eller en medisinball, går jeg vanligvis saktere enn jeg ville gjort med et kroppsvektbevegelse, og pass på å opprettholde god form. Jeg har en tendens til å svinge korsryggen hvis jeg ikke holder magen stram under styrketrening. Men å legge til en vektet vest til en HIIT-klasse-og selv når det bare er fem kilo slags, får deg til å miste synet av den nødvendigheten, og jeg fant ut at jeg endte opp med å ofre form for hastighet. Etter den 20 minutter lange klassen kjente jeg en snor i korsryggen som plaget meg. Det er på meg for ikke å bruke god form, men det er også fordi jeg var mindre bevisst på å gjøre det fordi vekten var festet til overkroppen min, ikke noe jeg holdt.

Omorpho G-Vest+ la til en utfordring som var tilfredsstillende og effektiv. Med mer trening tror jeg at jeg ville tilpasse meg å bære belastningen slik at den ikke ville påvirke skjemaet mitt. Siden det bare er fem til 10 pund, er det ikke en erstatning for styrketrening. Men det er en morsom måte å gjøre kroppsvektstrening eller cardio ekstra utfordrende på dager når du føler deg opp for det. Og du ser ganske kult ut også.

Enten du legger til vekt eller ikke, kan du prøve denne HIIT -treningen for å få varmen.