Jeg prøvde Jane Fondas treningsbånd fra 80 -tallet for å se hvordan de holder opp. Når sluttet å trene å være så morsom?

Fonda lærte kvinner at det var greit å "bryte den" svakere sex "-formen", slik hun passende satte den i boken sin; å slippe løs, gå høyt, hoppe rundt og føle seg frigjort i kroppen. Fonda har også åpenhjertig åpnet for sin egen personlige kamp med en spiseforstyrrelse som utviklet seg i tenårene hennes, og rollen hennes treningsrutiner spilte for å hjelpe henne med å komme seg. "Jeg gjorde treningen før jeg startet virksomheten, og det ga meg en følelse av kontroll over kroppen min," sa hun Mennesker I et 2018 -intervju.

Fonda lærte kvinner at det var greit å "bryte den 'svakere sex" -formen.""

Jeg ble solgt: Jeg ville gi slipp på mine bekymringer og dans sammen med Jane Fonda. Men jeg ønsket også å se om treningsøktene hennes faktisk holder fitness-messig mot mengden av treningsalternativer som er tilgjengelige i dag. Så jeg tok fatt på et ukelangt oppdrag å prøve fem av hennes mest ikoniske rutiner. Slik gikk det ned.

OG -treningen

Jeg regnet med at Fondas første trening ville være et bra sted å starte. Den originale Jane Fonda Trene har solgt over 17 millioner eksemplarer, noe som gjør det til en av de mest solgte hjemmevideoene gjennom tidene. Mandag morgen, som sto foran stuen min TV og kledde seg i et treningsstudio som ikke hadde sett dagens lys siden Lockdown, var jeg i ferd med å finne ut hva all hypen handlet om.

Videoen begynner, og det føles plutselig som om jeg ser på åpningsscenen til Fotloose. En bølge av svelte figurer i bodysuits og benvarmere står i rammen, og tilfeldig forvrenger kroppene sine når de varmer opp.

Min første tanke er en skuffende: Hvorfor er denne visstnok inkluderende videoen utelukkende befolket med super-slanke profesjonelle dansere? Fondas filosofi om kondisjon som en form for empowerment hadde tydeligvis fortsatt en lang vei å gå. Jeg la dette ned til å være et tegn på giftige tider (80 -talls kostholdskultur er et minefelt som fortjener et eget essay) og fortsetter med videoen. Så dukker Fonda opp, vender seg mot kameraet, smiler, mens hun spør: “Er du klar?”

Selv om jeg frimodig har valgt den 50-minutters avanserte versjonen av klassen, er jeg raskt ydmyket da jeg innser at dette ikke er noen tur i parken. Fonda lanserer rett inn i en aggressiv aktiv tøyning, som jeg nærmer meg med forsiktighet for å unngå den reelle risikoen for hyperextensjon. Denne treningen er ingen gimmick med lav innsats. I løpet av de første fem minuttene slår Fonda gulvet og kaster hodet bakover med vildentusiasme.

I løpet av de første fem minuttene slår Fonda gulvet og kaster hodet bakover med vildentusiasme.

Den elektriske atmosfæren som pulserer gjennom klassen er følbar til tross for tiårene som lå mellom meg og danserne på skjermen. Fondas posse har smil pusset over ansiktene, og de er stadig kikkende. Selv om jeg vanligvis hater HIIT -klasser, har jeg det så gøy at den korte kardiodelen er over på et blunk.

Resten av treningen minner om din typiske Pilates -klasse i dag, med fokus på små, repeterende pulserende bevegelser. Og det er overraskende hardcore; Når 50 minuttene er oppe, er jeg ikke den eneste svette-even Fondas hud har en glans til det. Klassen er fartsfylt og energisk, men ikke vanskelig å følge med. Den eneste ulempen er at noen av strekningene er ganske intense, og virker som om de lett kan føre til skade. Vi er ikke alle så limber som Fonda, som avslutter klassen ved å skli inn i et skulderstativ med tilsynelatende letthet-en hard pasning fra meg.

Fonda tilbyr litt noe for alle

På tirsdag velger jeg Fonda Enkel trening, Og jeg merker et bestemt energikifte fra get-go. Jeg føler meg litt malplassert, med tanke på at Fonda nå er omgitt av en langt eldre årskull (som alle fremdeles rocker figur-klemende bodysuits, FYI). Musikken har avtatt drastisk; Jeg er utsatt for en rolig piano -jazzmelodi som får meg til å føle at jeg har falt i en hotellheis og ikke kan komme meg ut. Jeg burde funnet ut at denne treningen ble gjort for en mer ... moden publikum.

Jeg bestemmer meg for å holde meg til det. Fonda starter treningen med noen mindre kraftige strekninger denne gangen, før han drar over for å ta en stol, fordi det nå er på tide med Barre. På dette forkynner den ene token mannen i gruppen “Jeg drikker til det, Jane!”Som Fonda ler i lidelse og reagerer:“ Å urt, du drikker ikke!”

Denne milde forbrenningen er en kjærkommen endring i den vanlige ristingen jeg opplever i en moderne barre-klasse (som en barreinstruktør en gang sa til meg: "Hvis du ikke rister, gjør du det ikke riktig"). Selv om jeg nyter denne mer balletiske rutinen, er jeg ikke så engasjert som jeg var i går, siden det er litt for tregt for meg. Men jeg antar at det er skjønnheten i det: Fonda designet ikke denne rutinen med meg i tankene, men snarere seniorene blant oss, som for ofte blir forsømt av treningssamfunnet.

Uansett, musikken fremskynder litt mot slutten, og til slutt har jeg det veldig gøy, vifter med hendene i luften og klapper sammen med Hazel, Shirley og Herb som jeg bare ikke bryr meg.

Sterkere, lykkeligere og glade for at vi er forbi 80 -tallets kostholdskultur

Onsdag er dagen jeg konfronterer Fondas hjerte-tunge Ny trening, utgitt i 1985. Cardio og jeg har alltid vært dødelige fiender, så jeg går inn på denne treningen og forventer det verste. Men nok en gang er jeg positivt overrasket: denne danseinspirerte aerobic rutine er som ingenting jeg noen gang har gjort før. Det ene minuttet holder jeg på med ho-down, det neste løper jeg rundt i rommet i en sirkel, klapper (og støter tidvis inn i sofaen min). Jeg føler meg som en cowgirl som lærer å tappe dans. Henne Trening med lav innvirkning er en annen hjertefokusert økt, designet for personer med skader som forhindrer dem i å hoppe, men det er like utfordrende og engasjerende.

På dette tidspunktet skriker lemmene mine for en hviledag, så jeg tar fredag ​​av. Når lørdagen ruller rundt, er jeg klar til å takle ukens endelige trening: Fonda's Fullstendig trening. Denne videoen er virkelig omfattende, med styrking og aerobe øvelser for å målrette hver muskelgruppe. Som forventet er aerobic-delen en episk danserutine som inkluderer en 50-talls-inspirert håndjive, med noen salsa-trekk drysset inn. På hvilket tidspunkt i historien fungerte det å være så morsom?

Imidlertid har det blitt gjort noen endringer i treningskultur som jeg setter veldig pris på. For eksempel, i begynnelsen av treningen, forklarer Fonda at vi bør gjøre disse øvelsene for å unngå å ende opp med en "øse holdning" som det ser "mindre attraktivt.”Som med de fleste treningsøkter fra denne tidsperioden, er intensjonen å forskjønne, ikke styrke. Buzzwords som "konturering" og "økt definisjon" får det til å høres ut som kroppene våre er skulpturer som må støpes til en bedre form.

Fondas retorikk tar noe av glede av opplevelsen for meg. Men jeg kan ikke være for hard mot henne. Mangelen på kropps inkludering og utløsende språk er mer enn noe som helst symptomatisk for en tid som fremmet "fettforbrenning" badstue dresser, Slank-rask rister, Figur Barer og over-the-counter vekttap tabletter som Dexatrim.

På slutten av uken føler jeg meg sterkere og lykkeligere. Fondas magnetisme er tidløs, noe som vil trekke meg tilbake til båndene igjen og igjen. Det er en råhet og levity for dem som, tror jeg, er uovertruffen i dag.

Spørsmålet er: Holder Fondas treningsøkter treningsmessig i det 21. århundre? Vel, det avhenger av hva du leter etter. Mange av hennes trekk ville ikke være malplassert i en moderne Pilates eller Dance Cardio-klasse, og videoene hennes er et tilgjengelig alternativ for de av oss som er korte tid.

Er de sammenlignbare med en F45 -klasse eller vekttrening på treningsstudioet? Helt ærlig, nei. Disse klassene er ikke så målrettet eller hardcore. Men de gir en full kroppstrening som får blodet ditt til å pumpe og fremkaller ren, uforfalsket glede. La oss være ekte: det faktum at Fonda, nå 85 år, fremdeles utfører benløftene sine på Tiktok viser at hun må gjøre noe riktig.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.