Jeg prøvde en måned lang yogautfordring, og den forvandlet kjernen min, triceps-og forholdet mitt til meg selv

Når jeg visste at jeg har en vanskelig tid med å bremse, bestemte jeg meg for at jeg ville ta fatt på en måned lang yoga-reise for å se om jeg kunne utfordre meg selv til et tempoendring. Regelen var at jeg måtte gjøre fire eller fem klasser per uke i en måned. (Jeg anbefaler ikke noen gang å gjøre noen form for trening syv dager i uken, til og med noe lav innvirkning.)

Jeg startet reisen min på min lokale corepower yoga, som tilbyr atletiske baserte strømmer, ofte i opphetede studioer. Å ja, nevnte jeg at jeg også hater å være varm? Jeg er en Colorado -jente, så varme er ikke i blodet mitt.

Jeg kom hardt ut av porten med yogakulptklassen deres. Dette inkluderer yoga, kardio og styrkebevegelser som hjelper til med å øke stoffskiftet og bygge muskler. Det virket som om det ville være den nærmeste tingen til en HIIT -klasse jeg kunne få mens jeg gjorde yoga, så jeg regnet med at jeg ville like det best. Spoiler Alert: Det gjorde jeg ikke. Jeg tilbrakte mesteparten av klassen på å forbanne meg under pusten, og resten la seg i et basseng av min egen svette (eller var det tårer?) ta dype pust til jeg kunne komme tilbake til bevegelse igjen.

Jeg bestemte meg for at skulptur sannsynligvis ikke ville være min favoritt. Selv om jeg må si, ble jeg utrolig imponert over instruktøren som ikke bare trener, men gjorde et flertall av bevegelsene med oss-jeg tror yogainstruktører kan være noen av de sterkeste menneskene på jorden.

Neste klasse jeg deltok på var en C2. CorePower -nettstedet beskriver C2 som en "utfordrende Vinyasa -flyt" som innebærer vanskeligere holdninger. Jeg ble overrasket over at dette endte opp med å være min aller favoritt type klasse, selv om det er tregt og forsettlig. Det jeg fant jeg likte mest var holdningene der vi balanserte på ett ben. Selv om jeg først plasserte meg rundt i staten i gymnastikk i syvende klasse, er den delen av meg for lengst borte. Så jeg likte å se om jeg fortsatt kunne balansere på ett ben, eller om jeg hadde noen fleksibilitet igjen. (Det er klart jeg er veldig konkurransedyktig med meg selv-jeg er en enneagram tre, den oppnådde. Hvis du vet det, vet du.)

På dag fire vet jeg ikke hva som skjedde, men la meg si deg, jeg følte meg selv. Jeg gikk forbi et speil og så over og sa: “Damn, du ser varm ut.”Var det noen fysisk endring på dette tidspunktet? Nei. Men refleksjonen jeg så tilbake på meg i speilet var mektig bra.

Selv om jeg vet at jeg faktisk ikke så fysiske resultater så tidlig, mot slutten av utfordringen, var jeg absolutt. Jeg så en visuell forskjell i tricepsene mine, og jeg elsket den. Overkroppen min er ganske muskuløs, men jeg har alltid kjempet for å få definerte triceps. Ikke nå lenger! Jeg er bummed at det har vært for kaldt til å bruke ermeløse skjorter, fordi jeg er klar til å sette dem ut på skjermen. Jeg la også merke til overlegen kjernestyrke. Jeg er ikke sikker på at jeg sag min abs, men jeg kunne definitivt føle dem. Jeg la merke til visse magesøvelser som hadde vært utfordrende for meg i fortiden, var nå øvelser som jeg kunne gjøre med letthet, noe som var en kul følelse.

For resten av den månedslange utfordringen vaklet jeg mellom, “Når er denne måneden over?”Og“ Å wow, jeg føler meg veldig bra etter denne klassen.”Det var dager da varmen i studio bare var uutholdelig. Jeg hadde alltid øye på termostaten. Klassene jeg tok varierte fra 95 grader helt opp til 108 grader, og de fikk meg til å innse at jeg ville være lykkeligere med yoga gjort i temperaturer jeg ville være ute i. (Det er de som elsker varm yoga, og de andre er meg.)

Jeg deltok i noen få av de elektroniske videoene som CorePower tilbyr, fordi jeg var nysgjerrig på hvor motivert jeg ville være å gjøre yoga i huset mitt. Svaret er: ikke veldig. Klassene var gode, men jeg er noen som trenger å være en del av en gruppe for å bli motivert.

Da jeg først forpliktet meg til å gjøre denne utfordringen, spurte jeg meg selv: “Whhhhy?!”Og tok et av de dype hørbare sukkene jeg elsker så mye. Det føltes som noe jeg la til min allerede lange liste over ting å gjøre.

Men da jeg var ferdig, fant jeg meg selv savnet yoga. Jeg trodde aldri jeg ville si det. Det jeg savner mest er å ta en time ut av dagen min for å komme i samsvar med tankene og kroppen min. Selv om jeg så visuelle resultater, og fikk spesielt kjernestyrke, var det jeg la merke til mest hvor mye jeg likte meg. Å gjøre yoga tvang meg til å tilbringe tid med meg selv, og jeg fant ut at jeg er ganske veldig fantastisk, hvis jeg sier det selv.

Å gjøre yoga tvang meg til å tilbringe tid med meg selv, og jeg fant ut at jeg er ganske veldig fantastisk.

Hver gang jeg forlot klassen, hadde jeg en følelse av fred som jeg aldri får etter å ha tatt en HIIT -klasse. Jeg føler meg bra og energisk etter HIIT, men ikke fredelig. Begge typer treningsøkter får meg til å føle at jeg er klar til å ta på meg verden, men på forskjellige måter. Jeg ser nå fordelene med begge treningsformene. Lee uttrykker det ganske enkelt: "For noen med et atletisk sinn, må du gjøre noe annet for å komplimentere det du allerede gjør.”

Yoga er den motpartsaktiviteten for meg. Siden jeg avsluttet min måned med yoga, har jeg vært mer forsettlig med å ta meg tid til meg selv, men det har ikke vært helt det samme som å faktisk praktisere yoga. Stort sett består det av at jeg ligger stille på sofaen min i 10 minutter om dagen. Det er ikke Savasana, men det er det ikke ikke Savasana.

Jeg vil gå på plata og si, jeg er ikke lenger en yogahater. Jeg er nå en yoga -takknemlighet! Selv om jeg ikke ser meg selv gjøre yoga fire til femmere ganger i uken lenger, vil jeg legge yoga i min treningsprogrammering minst en gang i uken. Jeg elsker freden jeg føler etter hver klasse, og kroppen min kan også bruke strekningen.

Lees råd når du bestemmer deg for å legge yoga til din treningsrutine, er dette: “Kroppen endrer seg er det siste du bør bekymre deg for. Kroppen din kommer til å endre seg uansett. Du må være villig til å åpne tankene dine. Vær villig til å lytte, og ikke si noe et sekund. Gå egentlig bare innover.”

Det er det jeg skal ta bort fra denne opplevelsen. Jeg vil huske å ta meg tid til å bremse til å koble til igjen med meg selv. Endringene vil alltid komme, men de starter innenfra.

Ønsker å finne din egen fred gjennom yoga? Start med denne flyten: