Jeg prøvde en hypnose -app for bedre søvn, og det gjorde meg veldig, veldig søvnig

På det tidspunktet husket jeg de potensielle kreftene til hypnose for søvn, og det faktum at jeg hadde lastet ned en hypnose -app for kvinner som heter Clementine, hadde jeg ennå ikke prøvd. Den har innhold for en rekke kategorier, inkludert søvn, kropp, de-stress, selvtillit og mantraer. Jeg banket på "søvn" og fant syv alternativer å velge fra, til slutt å lande på en som heter "slapp av kroppen din.""

Musikk begynte å spille (det er også et ikke-musikkalternativ), og så begynte en kvinne med en beroligende stemme å snakke. Måten hun snakket om både innhold og tonehjelp, holder tankene mine fra å vandre, noe som er et av hovedspørsmålene jeg sliter med når jeg prøver å sovne. Jeg er ikke helt sikker på hvor lang tid det tok meg å drive av etter å ha startet hypnosen, men økten var bare 24 minutter, og jeg husker ikke at jeg hørte slutten på den.

Jeg våknet neste morgen slags sjokkert over at jeg ikke hadde brukt mesteparten av natten på å kaste og snu. Og selv om jeg ikke ville gå så langt som å si at jeg følte meg "forfrisket", følte jeg meg mindre som å stirre på taket mitt, og tenkte på alle mine feil og tilstanden i livet mitt til behovet for kaffe tvang meg ut av sengen ... det er slik de fleste morgener går, så jeg vil kalle hypnosen for søvn en seier.

Vil lære hva som skjer under en økt med en hypnotisør? Finn ut i videoen nedenfor:

Jeg fortsatte å bruke den de neste ukene, og fant ut at jeg sovnet raskere og plaget med færre av de engstelige tankene som vanligvis gjør drift av så vanskelig for meg. Etter refleksjon vil jeg kreditere en del av denne seieren til selve hypnosen og en del av den for å rutine fordi jeg alltid sover best når jeg har en fast natt rutine. Av de syv søvnhypnoseøktene appen tilbyr, har favorittene mine vært "dyp søvn" og "slapp av kroppen din", og begge har en kjøretid på omtrent 24 minutter.

Jeg visste at jeg vokste festet til hypnosen for søvn, men jeg skjønte ikke i hvilken grad praksisen jobbet til søsteren min nylig besøkte meg og sov på en luftmadrass i stuen min. De første par nettene hun var der, var jeg litt flau over min hypnose-app-vane (leiligheten min er liten, så hun kunne høre den). Men bare da jeg forklarte henne, hadde jeg det tøft med å sovne uten at jeg gjorde det fullt ut satte pris på hvor mye det hjalp. Så neste natt spilte jeg det høyt nok til at vi begge kunne høre. Morgenen etter kom vi ikke inn en av våre veldig karakteristiske argumenter, til tross for at de har vært rundt hverandre 24/7 de siste 72 timene. Jeg antar at jeg vil kritisere det opp til en fordel av søvnhypnosen.

På den lappen er det sannsynligvis grunnen til at du fortsetter å våkne opp midt på natten. Å, og den hele tellende saueting? Viser seg at det er en viss fordel for det.