Hvordan bruke Ayurveda for å bestemme din hudomsorgsrutine

Å lære om din ayurvediske dosha kan føles litt som å få horoskopet ditt fortalt. Ja, Du tror, ​​når resultatene kommer inn på "What's My Dosha?"Quiz. Det er så meg. Og når det gjelder å ha huden din i det vesentlige "lest" basert på doshaen din, kan resultatene være sinnsblåsende prescient.

Her er en rask oppfriskning i tilfelle du ikke aner hva pokker jeg snakker om: Ayurveda er en gammel indisk velværepraksis som har eksistert i 5000+ år. Utøvere mener at mennesker faller inn i en av tre "konstitusjoner" kalt Doshas: Vata, Pitta og Kapha. Din dominerende dosha bestemmer alt fra kostholdet ditt, e.g. Hva systemet ditt tåler og hva det ikke gjør, til hvilken trening er best egnet for kroppen din, og i utgangspunktet alt derimellom.

Dosha -kunnskap kan også tjene som en kortfattet for å felle skjønnhetsrutinen din. For eksempel, uten noen gang å ha møtt meg, spådde Surya Spa -grunnlegger Martha Soffer, på telefon, at huden min var tørr. Hvordan? Hun vet at jeg er vata, og en dehydrert dermis er et dominerende kjennetegn ved denne doshaen.

"Alle produktene i Ayurveda er kjemisk og konserveringsfri og ideelt hentet fra kjøkkenet og hagen."-Heidi Kinney

Hudpleiebehandlingene og produktene som hun sammen med andre fagpersoner i sitt felt anbefaler, er ideelle for de som er dedikert til å holde skjønnhetsretteren ren, og det er grunnen til at ayurvedisk skjønnhet er alt raseri i velværeverdenen. "Alle produktene i Ayurveda er kjemisk og konserveringsmessig fri og ideelt hentet fra kjøkkenet og hagen," sier Heidi Kinney som etter seks år tilbrakte å jobbe på den anerkjente ayurvediske spa- og hudpleiemerket Pratima, nå praktiserer Ayurvedic Beauty på Yoga216 i New York.

Fortsett å lese for å få hudpleie og produktråd tilpasset din dosha fra to ayurvediske eksperter.

Vata

I et nøtteskall: Tørke
Bekymringer: Rynker
Mat å hoppe over: Kaldt vann, kald mat, rå grønnsaker

"Tørre, mindre porer og tynnere hud utgjør Vata -hud," sier Kinney. "Det må næres med oljer, og personer med vata-hud må holde hydrert internt så vel som eksternt for å holde huden fra pre-modne fine linjer og tap av elastisitet."Hun anbefaler spesifikt at Vata -typer bytter til et oljerens, som ikke vil fjerne huden på hydrering. "Rosebrooks urteinfusjonsolje er et flott oljerens for vata -hud og kan også brukes som sminkefjerner og for å behandle og fukte huden," sier hun. "Denne skal alltid bo i vesken din for etter trening og for reise, spesielt.""

Soffer anbefaler i mellomtiden å fokusere på kollagen. For å gjøre det lager hun en spesifikk krem ​​for Vata-klientene sine, som består av fem forskjellige typer melk: geit, ku, sauer, bøffel og kamel, blandet med 32 forskjellige urter så vel som agar-agar. (Drikkbart kollagen kan også hjelpe.)

Ayurvediske utøvere mener at hud bør styres fra innsiden og ut, så det du inntar gjør en kritisk forskjell for huden din, sier hun. Hydrering er også kritisk, men med en advarsel. "Vata -folk elsker kaldt vann," sier hun og bemerker at på grunn av deres kalde grunnlov, bør folk i denne doshaen motstå deres ønske om noe isete (til og med rå grønnsaker!) og velger i stedet romtemperatur til varme drikker og oppvarming av mat.

Handle Vata hudpleie

Kjøp nå Josh Rosebrook Herbal Infusion Oil $ 24 Kjøp nå Ritualer Ayurvedic Dry Oil $ 29 Kjøp nå Rasasara Vata Herbal Exfoliant Mask $ 38

Pitta

I et nøtteskall: Følsom
Bekymringer: Kviser, rosacea, psoriasis, eksem, mørke flekker
Mat å hoppe over: Krydret mat, sur mat, sur mat, alkohol

"Pitta -folk vil normalt ha kviser eller rosacea, rødhet i huden og/eller veldig følsom hud," sier Soffer, og bemerker at de også kan lide av psoriasis eller eksem.

Kinney foreslår noen enkle regler å følge. "Hold deg rolig og unngå ekstrem varme internt og eksternt," sier hun og bemerker at denne doshaen har en tendens til å bli varm. Sol og krydret mat er en no-go. Soffer legger til at sur og sur mat, så vel som alkohol, bør unngås.

Begge kvinnene anbefaler Neem Oil-Kinney til og med kaller den antimikrobielle og antibakterielle oljen en "go-to" for pitta-hud. Hun lager sin egen oljeblanding for Pitta -klienter som inkluderer solsikkeolje, neem essensiell olje og lavendel essensiell olje for å maskere Neems særegne duft (merk: Neem er en essensiell olje, så den skal alltid fortynnes i en bærerolje av noe slag). Hun bruker videre lette damp, milde ekstraksjoner, ansiktsmassasjer og helbredende masker for sine Pitta -klienter.

Soffer legger til en annen ingrediens til blandingen, som tar for seg et spesifikt problem som potensielt plager pittas. "Jeg lager en olje ut av en urt kalt Bakuchi (også kjent som Babchi), noe som er fantastisk for mørke flekker," sier hun. Rosevann er også bra for pitta -hud takket være kjølepåvirkningene, sier hun.

Handle pitta hudpleie

Kjøp nå floracopeia neem essensiell olje $ 10 kjøp nå arya rensende toner $ 50 kjøp nå paavani ayurveda pitta maske $ 24

Kapha

I et nøtteskall: Normal til fet (spesielt i T-sonen)
Bekymringer: Tilstoppede porer
Mat å hoppe over: Stekt mat, meieri, rødt kjøtt, bearbeidet sukker

"Porene er større og huden har en tendens til å være fet" for Kapha Doshas, ​​sier Kinney, og bemerker at av denne grunn, Kaphas drar nytte av skånsom peeling for å holde huden fri og klar for overbelastning.

For å slappe av huden ordentlig foreslår Kinney bruk av et Ubtan -pulver. "Det er Ayurvedas meleksfoliator og kan også brukes som en maske," sier hun og legger merke til at alle hudtyper kan dra nytte av Ubtans så lenge et doshisk-spesifikt mel brukes til huden. For Kapha anbefales kikertermel. "Bland kikertermel med vann, og eksfolier deretter i en sirkulær bevegelse, tilsett vann mens du går slik at fingrene beveger seg lett over huden" hun råder. "La deretter blandingen tørke i 30 sekunder, og begynner med tørre hender å eksfoliere huden i retning oppover (side til side på pannen), slik."Etter, sier hun, vil huden bli forberedt for å ta på seg en maske eller oljer mer effektivt.

Soffer er enig i at Kapha-hud har en tendens til å være fet, og advarer spesifikt at T-sonen kan forårsake problemer for denne doshaen. Når det gjelder kostholdets påvirkning på huden, advarer hun videre om at Kapha -folk skal holde seg borte fra mat som er altfor fet. I følge Kinney, der er Gode ​​nyheter for de Kapha Doshas: "Kapha -hud eldes best av de tre hudtypene.""

Handle Kapha hudpleie

Kjøp nå Annmarie Ayurvedic Facial Scrub $ 30 Kjøp Nå Sundara Holistisk Kapha Face Serum $ 45 Kjøp Nå Pratima Refreshing Mint Eye Gel $ 36

Siden grunnlaget for ayurvedisk skjønnhet er kosthold, kan det være nyttig å starte din praksis med disse 9 ayurvediske hemmelighetene til stor fordøyelse. Pluss, finn ut hva det vil si å holde seg hydrert, den ayurvediske måten.