Hvordan oppdage forskjellen mellom hovedpersonens energi og fullverdig narsissistisk oppførsel

"Hovedpersonenergi er bare å forstå verdien din og at du er verdt å ha gode ting til deg og få gode ting til å skje med deg," sier Langas. “Det er bare å leve livet fullt ut og vite at ... du fortjener å bli forelsket. Du fortjener å få høyden eller jobben du vil ha.”

I følge dr. Durvasula, selv noen med den sterkeste hovedpersonen energi kan ha omsorgsfulle egenskaper og være empatiske, i stor grad ivareta dem fra klassisk narsissistisk atferd (som det er verdt å merke seg, kan være mindre alvorlig enn klinisk narsissisme.) "Men hvis den hovedpersonens energi er slik at de ugyldiggjør andre mennesker og bruker andre mennesker til å være rekvisitter i livet sitt uten hensyn til hvem de er ... som kan lene seg inn i mer av en narsissistisk stil," sier hun.

“Hvis den hovedpersonen energi er slik at de ugyldiggjør andre mennesker ... kan det lene seg til mer av en narsissistisk stil.”-Ramani Durvasula, PhD, klinisk psykolog

I stor grad er narsissister folk som stadig søker validering så vel som beundring; Deres fokus er på seg selv og seg selv alene. Som et resultat er de stort sett eller helt ubekymret med opplevelser, følelser, tro eller verdier av andre mennesker, og viser "lave nivåer av empati eller virkelig inkonsekvent empati," sier DR. Durvasula, i episoden. "Og når der er Empati, det er upensert empati.""

Så hvordan kan du bestemme, i et virkelig livsscenario, når noen omfavner hovedpersonen sin energi kontra å være narsissistisk? Det handler om hvordan handlingene deres får deg til å føle deg. “Når de er rundt en narsissistisk person, sier folk ofte: 'Jeg følte det i kroppen min først. Jeg følte meg ukomfortabel. Det minnet meg om andre ubehagelige forhold jeg har hatt.'Du føler deg ikke hørt, du føler deg ikke sett. Du føler over tid at dette er en person som er litt av en pulverfat, sier dr. Durvasula.

En annen måte å identifisere en narsissistisk person fra noen som legemliggjør hovedpersonens energi er ved å ta hensyn til hvordan den personen reagerer eller reagerer når du tar opp en av deres ugjerninger.

La oss for eksempel si at du har lagt merke til at du har vært mer en støttende karakter i vennskapet ditt med denne personen enn du er komfortabel med, eller at dine behov ikke blir oppfylt. Du kan bringe det opp til personen ved å si noe sånt som "Din oppførsel gjør meg ukomfortabel, og jeg vil ikke at det skal være opplevelsen vi har i dette forholdet," foreslår dr. Durvasula. “Hvis den personen svarer med, 'Jeg er så lei meg for at jeg ikke hørte på. Jeg burde ha lyttet. Jeg kan se at jeg har skadet deg, 'og du ser atferden deres endres, du har sannsynligvis ikke å gjøre med noen narsissistiske, sier dr. Durvasula. “Men hvis denne personen snur seg og sier: 'Jeg tror faktisk at du er den med problemet.'Eller,' la meg fortelle deg alle de dårlige tingene du har gjort, 'for å fullstendig benekte opplevelsen din, har du sannsynligvis å gjøre med noen som har mer narsissistiske trekk.”

Alt som sagt, når noens hovedperson energi lar deg lure på om de grenser til narsissisme, kan du spørre deg selv om du kan føle en luft av empati som kommer fra denne personen, eller om de ser ut til å forstå din side av historien. Hvis de kan se hvor du kommer fra og tilpasse oppførselen deres deretter, er det sannsynlig at de ikke faller inn i den narsissistiske leiren. Hvis det imidlertid er noe nivå av gasslys, manipulasjon eller ugyldiggjøring av opplevelsen din, kan du være lurt å styre unna fremtidige interaksjoner med dem.

For ytterligere detaljer om å identifisere om noen ganske enkelt er en selvsikker hovedperson eller narsissistisk, lytt til den fulle podcast -episoden her.

Klar til å bli med i (podcast) samtalen? Hos Well+Good bruker vi dagene våre på å snakke med og lære av de mest interessante menneskene. Registrer deg for å sikre at du ikke går glipp av en episode!