Hvordan du kan forhindre at usikkerhet i huden holder deg tilbake når du går sammen

Ah, de fantastiske fordelene ved å være i et nytt forhold: Du har de sommerfugl-i-magen-kyllingene, hver eneste nye faktoid om den andre personen får deg til å svi med spenning, og ingenting om dem irriterer deg ... ennå. Ulempen, skjønt? Du er altfor bevisst på feilene dine, som står på vakt, klar til å lekke ut når som helst. Selv om disse kan manifestere seg på en mengde måter, fra sjenanse til din manglende evne til å treffe en høy lapp under karaoke, kan selvtilliten din ta en spesielt brutal hit fra hudproblemer på overflatenivå ... som kviser.

"Mine pasienter føler ofte at når de har et utbrudd, er det alt folk kan se og det forbruker tankene deres," sier Josie Howard, MD, en San Francisco-basert hudlege og psykiater. "Huden og sinnet vårt har ofte en veldig sterk forbindelse. Stresset med å starte et nytt forhold er nok til å utløse et breakout, som deretter kan øke følelsene av selvbevissthet og få en til å føle seg bevoktet i løpet av en tid som er ment å være fokusert på å være åpen med en ny, spesiell person."For sant.

"Pasientene mine føler ofte at når de har et utbrudd, er det alt folk kan se og det forbruker tankene deres.""

Saken er at det å gå sminkefritt har blitt det ultimate rally-ropet i velværeverdenen. Det er en sterk handling som viser din selvtillit, men når du faktisk setter deg selv på prøve foran noen nye og spennende, får det deg til å innse hvor stor (for ikke å nevne avslørende) av et trekk det kan være.

Jeg er personlig i gang med det selv. Jeg har møtt en flott ny fyr, vi har gått på noen fantastiske datoer ... og så kommer den første sleepoveren. Jeg ville ikke vært så stresset over det hvis det ikke var for det faktum at haken min var midt i doble header-breakouts-monster-og og å holde meg over ville hindre meg i å fullføre min nattlige rutine og kamuflere disse via gobs av concealer fra min nye forelskelse.

For å forhindre at dette nye dilemmaet sendte meg inn i en spiral av bekymring, oppsøkte jeg en psyko-dermatolog (du vet, psykolog-slash-dermatolog) for å kvise bekymringene mine og sette hodet rett.

Fortsett å lese for å se hva en ekspert har å si-og hva som kan skje når du slipper vakten ned (aka slutter å la kviser stå i veien).

Å ha zits på hjernen

I mitt tilfelle kommer min første invitasjon til å sove. Etter en deilig kveld der datoen min og jeg bar hop, drar vi til leiligheten hans for litt vennlig kanatling som varer til en tid som er bedre beskrevet som tidlig morgen enn sent på kvelden. Han insisterer på at jeg holder meg over og vi tar brunsj dagen etter, men med huden min på hjernen (jeg må vaske ansiktet, tone og ta på meg en retinol for å avhjelpe breakout, tross alt) jeg trekker tilbake til leiligheten min og snooze til neste ettermiddag.

"Dating kan føles som et intervju, med selvtillit på linjen og godkjenningen som målet.""

New York-baserte psykolog Vivian Diller, PhD, sier at det å være altfor opptatt av fysiske feil når du dater en ny betydelig annen er ekstremt vanlig (phew). "De fleste går inn i et nytt forhold til ønsket om gjensidig fysisk og emosjonell tiltrekning," sier dr. Diller. "Men mens vi er ivrige etter å finne en tiltalende partner, er vår tendens til å fokusere på vår egen attraktivitet: hvordan vi ser ut og om vi er interessante og verdt en annen date.""

Du vil selvfølgelig legge din beste fot fremover. Og det er nettopp derfor det kan være skremmende å vaske av sminken din rundt den nye kastet ditt, hvis en fargeprøve med concealer, et sveip av pulver eller en fundament får deg til å føle deg som den mest selvsikre versjonen av deg selv. Men her er tingen: alle har å gjøre med en usikkerhet på en eller annen måte.

"Hvis det ikke er utbrudd, er det skjeve tenner, store ører, tynt hår, listen fortsetter," sier Dr. Diller. "Det er alltid noe du synes ikke er perfekt. Når du fokuserer på en tilsynelatende ufullkommenhet, gir du den økt viktighet-som om det er det mest fremtredende andre mennesker ser. Hvis du ikke fokuserer på det, vil andre sannsynligvis ikke det."(TBH, partneren din er det mest Definitivt prøver å maskere sine egne feil like mye som du er.)

"En undersøkelse, utført av Abreva, fant at 74 prosent av amerikanerne ville unngå minst en planlagt sosial aktivitet som en dato hvis de har en kald sår," sier dr. Howard. "En flekk på huden, av noe slag, kan ha stor innvirkning på selvtilliten. Og det er mange tapte datoer."Touché.

Å overvinne feilhindringen

Stol på meg-jeg er klar over at kviser er en liten faktor i det vidtrekkende temaet å være i et forhold. Det er større Problemer å håndtere, tross alt. Men jeg er også klar over, etter å ha snakket med det utvidede nettverket av kjærester, at frykten min for å vise min sminkefrie hud er ekte.

"Hvis en person ikke føler seg trygg på seg selv, er de ofte redde for å utsette sårbarhet," sier Dr. Diller. "Så de opptrer i stedet for å slappe av, og fokusere på partnerens behov i stedet for sine egne og har en tendens til å være i konstant behov for trygghet."Med andre ord: den personen oppfører seg ikke som seg selv.

Denne opptattheten kan også føre til en usunn syklus av usikkerhet og stress, som til og med kan gjøre det du er bekymret for (utbrudd) verre. "Å prøve å se og være ditt beste krever tid og energi-som kan være utmattende," bemerker DR. Howard. "Det siste du vil ha er en hudtilstand utløst av stress."Amen.

For å komme videre med å finne kjærlighet, handler det om å behandle deg selv med medfølelses-problem, ufullkommenheter, mangler og alt. Jeg har roet meg fordi jeg har innsett at jeg liker min nye kjærlighetsinteresse mye mer enn jeg liker å stresse ut om utbrudd. Også viktig? Jeg har aldri møtt en kvise som ikke forsvinner. Så det er det.

Hvis du bryter ut, her er din 5-trinns store kviseplan for å dekke den opp. Og dette er den beste redaktør-godkjente naturlige concealers.