Hvordan gi slipp på din økonomiske bagasje for å sette et budsjett som *fungerer *

Forrige uke tok du en god, hard titt på utgiftene dine. Nå er det på tide å grave litt dypere. *Hvorfor* Har du en tendens til å spytte når du er stresset, eller klemmer øre, eller behandler vennene dine på middager (og treningsklasser) du knapt har råd til? Chase Slate Financial Education Ambassador Farnoosh Torabi avslører hvorfor veskestrengene dine er så ofte sammenfiltret med hjertestrengene dine-og gir en spillplan for å sette ting rett.

På papiret ser det budsjettet du nettopp satt sammen ganske greit. Det skal være ganske enkelt å følge, ikke sant? Viser seg at det er-for en uke eller to. Men så har du en dårlig anmeldelse på jobben, eller kommer i en skrikende kamp med partneren din, og det neste du vet, du overleverer kredittkortet ditt for det par designerstøvlene du har hatt øye på i flere måneder , tenker: ”Jeg fortjener dette.”Eller,“ Dette vil muntre meg opp.”

For de fleste av oss representerer penger så mye mer enn bare et tall på en bankkonto, og hvordan du samhandler med det avhenger av hvordan du ble oppdratt, hvordan dine nåværende forhold ser ut og hvordan slags utfordringer du nylig har møtt.

Du kan ikke noen gang ta følelser helt ut av den økonomiske ligningen, men nøkkelen er å kunne identifisere når følelsene dine begynner å skyet din dom. Vellykket budsjettering krever regelmessig innsjekking-ikke-ikke bare med kontoutskriftene dine, men med deg selv.

Fortsett å lese for din 3-trinns plan for å holde følelsene dine i sjakk for å holde kontroll over din økonomiske situasjon.

1. Identifiser bagasjen

Først ut, tenk på hva økonomisk sikkerhet betyr for deg. Betyr din versjon av å være økonomisk sikker dine behov og noen ønsker blir oppfylt, og du har et sikkerhetsnett på plass hvis noe går galt? Eller når du ser på økonomisk sikkerhet, ser det mer ut som du vandret ut på settet med Ekte husmødre av Beverly Hills? Hvis det er sistnevnte, er det på tide å grave litt dypere.

Hvorfor likestiller du mange overdådige ting med økonomisk frihet? Vokste du opp i en familie som kjempet for å få endene til å møtes? Har du å gjøre med kjølvannet av en stor livsendring, som en skilsmisse eller en utestenging? Når du har identifisert roten til pengesikkerheten din, kan du mer objektivt se når og hvordan du kommer på din egen måte.

2. Ta en time out

Før du trekker avtrekkeren på ethvert kjøp som ikke er et åpenbart "behov" -Jeg.e., relatert til bolig, eller mat, eller tilbakebetaling av gjeld-få vanen med å få deg selv til å vente en dag. Bruk den tiden til å reflektere over hva varen i handlekurven din representerer, og hvordan den varen passer inn i det større bildet. Vil forvillet seg fra budsjettet for det skoens skyld får deg nærmere eller lenger fra dine mål? Ved å gi deg selv litt avstand fra hva du ønsket i øyeblikket, vil du kunne tenke på det med et kjøligere hode.

3. Snakk med en proff

Noen ganger er holdningene våre rundt penger så inngrodd, vi trenger litt ekstra hjelp til å utvide oss fra den vanskelig å bryte syklusen av utgifter, føle oss dårlig med det og bruke mer. Hvis du virkelig sliter med å ta kontroll, kan det være på tide å snakke med en terapeut. Han eller hun kan hjelpe deg med å komme til roten til dine dårlige pengevaner og identifisere hvor usikkerheten din rundt penger virkelig kommer fra.

Det er faktisk et økende antall økonomiske terapeuter som spesialiserer seg på psykologien til penger; Noen er psykologer eller sosionomer som senere valgte å utdanne seg til økonomisk planlegging, mens andre er tradisjonelle økonomiske planleggere som valgte å forgrene seg og studere psykologi eller rådgivning. I begge tilfeller vil de kunne hjelpe deg med å jobbe gjennom følelsene bak utgiftene dine-og lage en (realistisk) plan som tar hensyn til svakhetene dine.

Hvis du er bekymret for kostnadene for en terapeut, er det mange gratis ressurser tilgjengelig. Gjelder Anonym, en organisasjon med en metode modellert etter alkoholikere Anonymous 12-trinns program, er dedikert til å hjelpe medlemmene med å bryte vanene som fører til akkumulering av gjeld. DA er vertskap for møtes rundt om i landet. Tilsvarende er det Facebook-samfunn for folk som ønsker å komme ut av gjeld-du kan søke under Group. Uansett kan det å koble seg sammen med en gruppe mennesker som står overfor lignende omstendigheter gjøre prosessen med å få kontroll mye mindre ensom.

Farnoosh Torabi er en av USAs ledende myndigheter. Fra hennes tidlige dager rapportering for Penger magasin for å være vert for en primetime -serie om CNBC til å bli En Chase Slate Financial Education Ambassador, hun er blitt en pengeekspert. Millioner av amerikanere stiller inn i Farnooshs prisbelønte podcast, Så penger, Og hennes arbeid og råd har blitt omtalt i New York Times, Wall Street Journal, O, Oprah Magazine, Fortune, Forbes og Tid. For mer, sjekk ut www.Farnoosh.TV.

Mens følelsene dine kan sky din økonomiske skjønn, kan dommen din forhindre deg i å oppnå dine mål. Og her er verktøysettet ditt for å komme inn i et spor med din nye måltidsplan, treningsregime, meditasjonspraksis og mer.