Hvordan fortsette å tygge, snorke og puste fra å ødelegge kjærlighetslivet ditt hvis du lider av misofoni

Egentlig skjønt, for å sikre at partneren din ikke ender opp med å hate deg for å hate dem for å puste, er toleranse navnet på spillet. "Det handler om å ta vare på deg selv og vite når noe virkelig utløser for deg," sier Silversein. "Det er som om du vet å se en skummel film gir deg mareritt-så er det mindre sannsynlig at du ser en."For misofoni kan det bety å fjerne deg selv fra rommet. Eller ta på hodetelefoner. Eller vri volumet (veien) opp på TV -en. Eller sørge for at du går i dvale først.

Jeg har prøvd alle disse taktikkene, og for å være ærlig, er det noen ganger vanskelig å øve på toleranse uten å først skamme den helt uskyldige kjæresten min med litt tilfredsstillende sideøye eller ved å knipse på ham for å stoppe den lyden han lager. Det er klart det ikke er det anbefalte handlingsforløpet. "Du vil ikke skamme ham," sier Silvershein. "Det kan komme i veien og føre til så mange problemer i forholdet. Hvis pusten din irriterte dritten ut av ham, ville du sannsynligvis ikke føle deg komfortabel med å puste." Godt poeng. Så nøkkelen er å skifte atferdsreaksjonen din, som du teoretisk kan kontrollere, mot deg selv og ikke din Beau.

Nøkkelen er å skifte atferdsreaksjonen din, som du teoretisk kan kontrollere, mot deg selv og ikke din Beau.

Riojas sier kommunikasjon om hvordan misofoni påvirker deg er alltid nyttig, for men når det er gjort respektfullt og på en sunn måte. (Helt siden jeg tok saken opp til kjæresten min, har han vært mye mer samvittighetsfull og forståelse.) Stress mestringsmekanismer kan også hjelpe, legger hun til. "Øv meditasjon, sinnssentrering og avslapning for å redusere stress."Og det er fornuftig at det er mer sannsynlig at det å bli opprørt over høy banan tygging har hatt en dårlig dag, #amirite?

Siden du vet at avtrekkeren din høres godt nok til at bare tanken på dem kan få huden din til å krype, anbefaler Silvershein å klassifisere dem som gjør deg minst irritert og som fyller deg til randen med raseri. På den måten kan du skille mellom hva som er det verste og hva du kan takle, holde deg ansvarlig overfor det, og også dele Intel med dine kjære.

Derfra, tenk på måter å samarbeide med at partneren din kan spise chips når du ikke er hjemme, for eksempel. Eller du kan bruke en hvit-støymaskin når du sover (min personlige anbefaling). "Det hele kommer ned til å finne ut hvordan man tåler lydene. Fordi du ikke ønsker å isolere deg selv, sier Silversein.

Ja, jeg foretrekker å beholde forholdet mitt og ikke bryte opp over pusten eller tyggingen, takk. Jeg antar at økende toleranse er navnet på spillet. Og til mine stakkars, dumme ører: Beklager, men det er på tide å takle.

Btw, pro tip-learning voksne tilknytningsstiler kan hjelpe deg med å forbedre alle forhold i livet ditt i livet ditt. Og her er DL på moderne trinn i forhold.