Disse bryståpnende yoga flytter ut lungene dine for mer åpen pust

For å prøve disse yogapusteøvelsene for deg selv, anbefaler Cooke å vende håndleddene inn mot kroppen din i en katteku, lav sprell, sidevinkel og nedovervendt hund. Mens du strømmer gjennom disse, må du være spesielt oppmerksom på å spre brystet og se opp for å gi lungene plass. Lara Heimann, fysioterapeut og grunnlegger av Lyt Yoga, sier også at å bevege seg gjennom solhilsinger skyller lungene dine siden du utvider og trekker seg sammen brystet mens du flyter.

Prøv også denne yogaen for fleksibilitetssekvens som vil sørge for at du berører tærne på kort tid. Og her er de beste mellomryggstrekkene du kan komme deg gjennom yogastegler.