Hvordan en modell reiser datteren sin til å være trygg på sosiale medier

Katie Willcox er en modell, mor, forfatter, aktivist og grunnlegger av Healthy er den nye mager. Hun er også administrerende direktør for Natural Model Management, det øverste byrået på vestkysten for modeller som representerer helse- og oppnåelige skjønnhetsstandarder for den gjennomsnittlige kvinnen. Her deler hun sitt perspektiv på å oppdra jenter på en sunn, kroppspositiv, livsbekreftende måte.

Hver mor ønsker å oppdra døtrene sine for å være trygge kvinner for å elske kroppene sine, stole på hjernen deres og gå med tarminstinktene sine. Og det er så mange måter vi kan gjøre dette-men hvor skal du starte?

Det viktigste er etter mitt syn å skape et miljø som validerer deres naturlige talenter og evner, spesielt fordi jenter står overfor mer sosialt press enn gutter til å se og opptre på en spesifikk måte. Min mann og jeg snakker ofte om hvordan vi skal oppdra vår 19 måneder gamle datter, sann, for å være et selvsikkert og sikkert menneske. En total sjef, hvis du vil (og det vil jeg!). Det første vi konkluderte med er at det er * ikke * vår jobb å bestemme hvem hun er som en person-det kommer til å bli henne jobb. Vår er å elske og akseptere personen hun er.

Slik lager vi et hjem der datteren vår føler seg elsket og akseptert-og hvordan du kan gjøre det samme for jentene dine.

Fremme ubetinget kjærlighet

Kvinner i kroppsbildeverkstedene jeg lærer ofte snakker om hvordan barndom opplever negativt påvirket deres selvtillit. Ikke bare følte de seg dømt av klassekamerater og samfunn, de møtte også kritikk fra foreldrene. Dette kan skje når jenter opplever fysiske utseende idealer i hjemmet, forventningene til høy ytelse og press for å utmerke seg akademisk. Slik begynner barn å lære forskjellen mellom betinget og ubetinget kjærlighet.

Noen foreldre som leser dette, tenker kanskje, “Å utfordre barnet ditt til å være bra er ikke en dårlig ting!"La oss snakke om det mer. Selvfølgelig ønsker vi alle at barna våre skal nå potensialet sitt og leve et godt liv, men å projisere våre egne ideer på dem gir dem ikke muligheten til å definere disse troene for seg selv.

Å være bevisst på våre anslag som foreldre lar barna våre oppdage sine egne interesser, talenter og evner. Å sette forventninger til at de skal se på en bestemt måte, spille en sport du elsker, eller utmerke deg i skolen-når disse tingene kan gå imot deres naturlige følelse av selvtype, kroppstype, interesse og lære stil kan presse dem for å endre sine autentiske selv For å få mer kjærlighet fra deg som deres foreldre. Alternativt er det å validere barnet ditt ved å feire tingene som gir henne glede et vakkert eksempel på ubetinget kjærlighet.

Åpne kommunikasjonslinjene

En ting jeg elsker å lære i min bok og forelesninger er kraften i det underbevisste sinnet.

Tenk på dette: I gjennomsnitt ser vi 3.500 annonser per dag. Den fascinerende delen er at vi kan huske veldig få, om noen, av dem. (Rask: Hva er den siste annonsen du rullet forbi på Instagram?) Det som gjør oss sårbare for reklame og medier, er ikke bildene i seg selv; Det er vår underbevisste emosjonelle respons på meldingene de skildrer. Det tynne skjønnhetsidealet er et perfekt eksempel. Har du noen gang stoppet opp for å analysere hva det symboliserer og hvorfor det er så kraftig? Mest sannsynlig har du ikke, fordi underbevisstheten din allerede har internalisert fiksjonen om at du må være mager for å bli elsket, akseptert, vellykket, viktig, validert og verdsatt som kvinne. (Spoiler: Det gjør du ikke!)

Hvorfor forteller jeg deg alt dette? Fordi barnets følelse av meg selv vil bli angrepet hver dag av annonsører som ønsker å tjene på følelsene hennes. Den eneste måten å kjempe mot dette på er å ha åpne kommunikasjonslinjer om bilder, forventninger og tro som blir tvunget til henne. Dette betyr å snakke om ting som pubertet, perioder, sex, porno, sunne forhold, sosiale medier, kroppsbilde, egenkjærlighet, selvoppdagelse, ansvar, formål ... og listen fortsetter!

Hvis dette høres ut som mye, bør du vurdere alternativet. Barnet ditt vil søke svar fra internett-og vi vet alle at det hun vil finne vil sannsynligvis være unøyaktig, for å si det mildt sagt. Barn fortjener bedre. Og ved å skape tillit uten skjønn, vil du åpne de viktige kommunikasjonslinjene som barnet ditt trenger. Husk at disse samtalene bare er vanskelige hvis du er det.

Forstå din innflytelse

Når det gjelder kroppsbilde, lærer barna våre oss Hvordan elske kroppene våre. Ekte elsker magen hennes! Hun sitter komfortabelt uten å stille spørsmål ved hvordan kroppen hennes ser ut, hun kysser seg i speilet, og hun ser aldri på meg eller kroppen min med dømmekraft fordi hun ikke har lært hva det er ennå. Det er ånden jeg vil beskytte.

Vi er kulturelt forstyrret når det gjelder helse og velvære, og det er greit å se på måter du tar del i denne dysfunksjonen og har til og med brakt den dysfunksjonen i hjemmet ditt. Hvordan ellers skal du gjøre en endring? Det kan innebære å snakke dårlig om din egen kropp eller utseende-eller andres. Det kan innebære slanking eller å skape troen på at visse matvarer er "dårlige."Eller kanskje du veier deg regelmessig og lærer barna dine at det å veie mindre er å foretrekke å veie mer. Å snakke høyt om mennesker i media som skildrer et urealistisk ideal, kan også påvirke barnets selvtillit og kroppsbilde.

Nå som du er klar over litt atferd som hindrer helse (mental og fysisk) i hjemmet ditt, la oss snakke om måter du kan dyrke en mer balansert tilnærming til mat og trening.

1. Gjør å spise sunt moro! Få familien involvert i å lage sunne måltider sammen.

2. I stedet for å fokusere på "dårlig mat", flytter fokuset ditt til sunn, naturlig mat.

3. Hvis familien spiser sunne måltider 70 prosent av tiden, så la deg slappe av de andre 30 prosent. Det betyr at hvis du vil ha noe søtt eller spiser på farten, er det greit! Det handler om balanse.

4. Bli aktiv som familie! Barna dine vil ikke noe mer enn å tilbringe tid med deg, selv om du må dra dem bort fra iPad. Når de kommer utenfor og har oppmerksomhet, elsker de det. Husk at det å være sunn bør inkludere hele familien, ikke bare ett medlem som kan slite med sin vekt.

5. Snakk positivt om alle kropper. Forsterk troen på at du er takknemlig for alt det kroppen din lar deg gjøre hver dag.

6. Praktisere det du preker. Du vil være det største eksemplet for barna dine.

Hvis du har slitt med kroppsdysmorphia, spiseforstyrrelser eller lav selvtillit, kan du synes det er vanskelig å være den forbilde for barna dine. Hvis ikke annet, vær ærlig med dem. Ja, du er forelderen, men du er også en ekte, mangelfull person som prøver sitt beste. Å være sårbar er viktig fordi det lærer barn at de også kan være sårbare. Vi håper å lære datteren vår denne leksjonen-og så mange andre-gjennom våre handlinger i stedet for ord. Vi håper du også vil.

Her er grunnen til at Taryn Toomey sier at du ikke bør prøve å være den perfekte mammaen. Pluss at 5 ting å vite om du er en mor til å være.