Hvordan meganruppe grøftet perfeksjonisme og fulgte tarmen hennes for å bli et treningsfenom

I Follow Your Gut® Spotlight, deler Sculpt Society-skaperen Megan Roup hvordan å lytte til instinktene hennes hjalp henne med å gjøre drømmejobben til en virkelighet-og de daglige vanene (som å nippe til Helse-ed Kombucha) som hun stoler på å mentalt og fysisk lade.

Enten du opplever Megan Roups smittsomme energi i studio eller i stuen din (via Obés streaming -treningsplattform), er en ting tydelig: Hun har megawatt energi og en stil helt egen. Men før hun tok på seg New York Citys treningsscene-og deretter erobrede bærbare skjermbilder overalt-det tok et sprang av tro.

"Ofte er vi overveldet av ideen om endring eller ikke vil starte før alt er perfekt," sier Roup, som byttet en profesjonell dansekarriere for fitnessentreprenørskap. “Men med mindre du begynner, vil ingenting skje. Det er makt i aksjon, det trenger ikke å være perfekt og du trenger ikke å ha alle svarene, du trenger bare å starte.”

Spol frem til i dag, og Sculpt Society-Roups svar på en tilgjengelig, styrkende og velkommen boutique fitness-metode-er en av NYCs mest surret om klasser, med celeb-klienter som Supermodels Elsa Hosk og Shanina Shaik.

“Det er makt i aksjon, det trenger ikke å være perfekt og du trenger ikke å ha alle svarene, du trenger bare å starte.”

Men for å komme dit, måtte Roup lære å lytte til tarmen hennes. "Min største hardt opptjente leksjon (noe jeg fremdeles jobber med) og noe jeg håper å hjelpe klienter med gjennom bevegelse er å komme ut av hodet. "Så mye støy er skapt av frykt, tvil og negativ selvprat-jo mer vi kan komme ut av vår egen måte og føle oss bra, jo bedre.""

Hvis du jager drømmer og håper å gi slipp på perfeksjonisme, kan du grave deg inn i de velprøvde pekerne fra ROUP om de essensielle sunne vanene i hverdagen ("Trening gjennom dans er min bevegelige meditasjon") som hjelper henne å føle henne best til å glede seg over øyeblikket til det fulle.

Fortsett å lese for de sunne vanene og velvære Essentials Megan Roup stoler på for sinn-og-kroppsforyngelse.

1. Grav i daglige vaner som får deg til å føle deg best

Etter å ha slitt med perfeksjonisme og yo-yo slanking i 20-årene, har Roup lært å gi næring til kroppen sin intuitivt med Whole Foods and Treats når stemningen slår.

"Jeg var lei av å kaste bort så mye tid på å besette over kostholdet mitt," sa hun. “Jeg gikk kaldt kalkun [fra dietter], og når jeg gjorde det, begynte alt å klikke. Jeg slappet av i kroppen min, jeg endret hvordan jeg snakket med meg selv, og jeg begynte å lytte og få kontakt med meg selv.”

I dag er hun avhengig av daglige vaner som gir henne energi, som inkluderer å slukke ned et glass sitronvann først om morgenen, nippe til en mandel-melk latte og koble seg til favorittfolket hennes (ringe familien eller møte en venn for kaffe) når det er mulig.

Åh, og helse-ed kombucha når stemningen også rammer. "Jeg elsker virkelig ingefær-sitemonen og jalapeño-kiwi-agurken," sier hun. "Kombucha føles som en godbit på slutten av dagen for meg, noe jeg ser frem til å ha med middag."Lett som det.

2. Ta deg tid til å hvile og tilbakestille

Når den sprudlende treneren ikke er foran studioet eller spiller inn treningsøkter på forespørsel for Obé, prioriterer hun chill tid av høy kvalitet.

"Tilbakestilling er så viktig," sier Roup, hvis tilbakestillinger med infrarøde badstuebesøk, ukentlige massasjer og innhenting av søvn. “Jeg velger ofte mer søvn for å gå til et arrangement.”

Selv i løpet av syltetøy uker prioriterer hun små arbeidspauser. "Å lære å si nei har vært viktig for å opprettholde energinivået mitt," sier hun. "Som trener gir du kundene dine så mye av din egen energi, det er viktig å lade gjennom en hviledag og egenomsorg.”

3. Øk velvære når du kan

Det er ikke nødvendig å stresse deg selv når du prøver å øke velvære. "Mine generelle råd for kvinner som ønsker å trappe opp velværutinen, er å ta babytrinn," sier ROUP.

Men hvis du spesifikt vil trappe det opp i treningsavdelingen, anbefaler ROUP å finne et studio eller bevegelsesmodalitet som får deg til å føle deg bra. Prøv deretter å forplikte deg til å gjøre det to eller tre ganger ukentlig. "Over tid vil det bli lettere å legge til den rutinen når du blir sterkere," sier hun. Preke.

I samarbeid med Health-Ade Kombucha

Følg Gut® er et registrert varemerke til Health-Ade Kombucha LLC.

Toppbilde: Megan -ruokken