Ta dette 2-minutters spørreskjemaet for å finne ut om du er ensom-og hva du skal gjøre med det

Fra å bla gjennom Instagram i det øyeblikket du våkner til den konstante strømmen av arbeids -e -post og tekster fra venner du felt gjennom dagen, kan det føles motintuitivt å føle, vel, ensom. Du samhandler med mennesker uten stopp, ikke sant?

Faktisk, ifølge en nasjonal undersøkelse lansert av det globale helsetjenesteselskapet Cigna tidligere i år, ikke så mye. "Teknologi har gjort det lettere for folk å ikke fysisk snakke med andre mennesker," sier Doug Nemecek, MD, medisinsk offiser for atferdshelse ved Cigna. Men det er fangsten: "Undersøkelsen vår viste at det er viktig at interaksjonene dine er personlig og meningsfull.""

Og funnene var ikke små. Totalt mer enn 20 000 u.S. Voksne svarte og nesten halvparten rapporterte noen følelser av ensomhet. "Førti prosent av amerikanere voksne rapporterte at de alltid føler seg alene, og to av fem amerikanere sa at de noen ganger eller alltid føler at forholdene deres ikke er meningsfulle og at de er isolert fra andre," sier Dr. Nemecek. Så Cigna bestemte seg for å gjøre noe med det.

At noe er en ny strømlinjeformet, 10-spørsmålsundersøkelse basert på UCLA ensomhetsskala (ansett som standarden i det mentale helseområdet), som hjelper deg å vurdere ensomheten du kan føle (er det helt normalt eller mer alvorlig?) og foreslår trinn for å hjelpe deg med å dempe det.

”Vi fant yngre generasjoner (Generation Z og Millennials) er ensomme.""

Ensomhet påvirker mennesker i alle aldre, men noen grupper med høyere priser, ifølge undersøkelsen. "Vi fant yngre generasjoner (Generation Z og Millennials) er ensomme," dr. Sier nemecek.

Samtidig avdekker funnene vaner til mennesker som etter sigende er mindre følelsesmessig isolert. Det mest effektive du kan gjøre? Øk de vanlige interaksjonene til ansikt til ansikt du har på daglig basis (hei, vannkjøler chat og kaffedato). Mindre ensomme mennesker får også et løft fra å sove nok, trene regelmessig og tilbringe tid med kjære-noe som antyder at det også er en stor velværeforbindelse.

"Når du jobber for å bekjempe ensomhet, ikke føler at du må gjøre det alene," sier han. "Helseplanen din kan tilby de slags programmer som Cigna gir, inkludert en live helsestøttelinje eller helsetrenere som kan hjelpe folk med å ta positive skritt.""

Ønsker å bli ekte om din ensomhet? Ta det øyeåpnende spørreskjemaet nedenfor, og finn ut hvordan du kan hjelpe deg med å snu ting.

Innhold Lasting ..

Vennligst aktiver JavaScript!

Cigna Loneliness Questionnaire

Følgende 10 uttalelser beskriver hvordan folk noen ganger føler seg. For hver uttalelse, vennligst angi hvor ofte du føler deg som beskrevet.

Resultater beregnes på slutten, etterfulgt av skreddersydde løsninger for å hjelpe deg med å holde deg bra eller føle deg bedre.Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell.

Ta spørreskjemaet Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell. Dette spørreskjemaet er basert på UCLA ensomhetsskala og har blitt publisert med tillatelse fra Scale -skaperen DR. Daniel Russell.

I samarbeid med Cigna

Toppbilde: Stocky/ Boris Jovanovic