Hvordan (og hvorfor) å gjøre Kegels

"Hvis du har en skjede og er gammel nok til å stemme, bør du være kegeling hver dag."Det er mantraen til dr. Lauri Romanzi, gynekolog-grunnleggeren av PHIT, en medisinsk praksis i Midtown viet til vaginal kondisjon og foryngelse. Romanzi er sannsynligvis den første amerikanske MD -en som seriøst utpekte fordelene med Bicept Curls for dine LadyParts, et tema som knapt får en omtale på Obgyns kontor. Det er en feil, sier Romanzi. "Kegels er tanntrekket til det kvinnelige bekkenet.""

Hvorfor gjør Romanzi Kvell for Kegels? Bekken-gulvøvelsene styrker blærekontrollen, øker orgasme, forbedrer vaginal tone og gjenoppretter bekkenelastisiteten etter fødsel. Det er mye fordel for enkel trening som kan gjøres på t -banen, under et møte, eller akkurat nå mens du leser dette uten noen klokere.

Men det er mye forvirring rundt hvordan du gjør dem. Tips: Ikke øv ved å kutte av tisse midtstrømmen. Så vi konsulterte med dr. Romanzi på den optimale vaginal crunch -teknikken.

PHIT (Bekkenhelse integrerte teknikker), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.Theperfectphit.com