Her er hva de insta-berømte teene * virkelig * gjør med kroppen din

Instagram-stjerner som utøver de fantastiske fordelene med vekttapeter, nevner sannsynligvis ikke det faktum at avføringsmidler er vanedannende, svekker din naturlige peristaltsis over tid (slik at langsiktig sunn fordøyelse faktisk blir vanskeligere å oppnå), og kommer med en Bevy av helserisiko.

Iboende farer

For det første er det viktig å forstå at avføringsmidler får avføringen din til å absorbere mer vann (for å legge til bulk og gjøre det lettere for tarmen å passere den). Som et resultat blir kroppen din dehydrert. Og når du er dehydrert, kan ikke kroppen din absorbere viktige næringsstoffer som effektivt.

Nå, her er kickeren: Når du ikke absorberer disse næringsstoffene, vil du føle deg sulten, noe som fører til at du spiser mer enn du ville ha eller trenger det.Ikke omtale, vanndrivende midler og avføringsmidler kan kaste elektrolyttene dine fra balansen. Og siden disse mineralene spiller en viktig rolle i alt fra ditt hjerte til musklene dine, kan en forstyrrelse i nivåene føre til noen ubehagelige symptomer som svakhet, oppkast, UTI -er, forvirring, muskelspasmer, uregelmessig hjerteslag og til og med anfall.

Fortsatt ikke pyntet? Gastroenterolog Lauretta Ihonor var så bekymret for de langsiktige effektene av å bruke urter som Senna for vekttap at hun lanserte en endring.org begjæring om merkevaren Boota for å fjerne Senna fra detox te ingrediensene. Igjen, ved å bruke avføringsmidler skaper regelmessig avhengighet for å ha regelmessige avføring, og som et resultat kan du slite med forstoppelse etter at du slutter å ta dem. Så det vi snakker om er en yo-yo-effekt i GI-kanalen din, som er så Ikke en god ting.

I tillegg hevder mange av disse teene å hjelpe deg. Imidlertid er det ekstremt begrenset forskning på hvor effektive disse ingrediensene er med tanke på drivstoff av stoffskiftet. Du har kanskje hørt at koffein kan stimulere kroppen din til å forbrenne energi mer effektivt, men nyere forskning har vist at kroppen din bygger opp en toleranse for koffein, og dermed kansellerer potensielle fordeler. Dessuten, med langvarig forbruk, kan disse ingrediensene overstimulere systemet ditt og faktisk sabotere din innsats for å slanke ned. Slik fungerer det: Forskning har bevist at koffein dramatisk øker produksjonen av kortisol (kjent som stresshormonet). Og som studier har vist, kan stress føre til vektøkning over tid.

Tryggere alternativer

Hovedpoenget er dette: Dietter kan hjelpe deg med å slippe et par kilo midlertidig-men det er bare vann og fekal vekt, så du vil sannsynligvis få den vekten tilbake når du slutter å drikke den. Dessuten kommer disse produktene med en rekke potensielle helserisikoer.

For at kroppen din skal være sunn, må du gå tilbake til det grunnleggende-som i, god gammeldags trening og et balansert kosthold som hovedsakelig består av hele plantemat. Tross alt, hvorfor vil du strippe kroppen din av elektrolytter, vann og andre viktige næringsstoffer? Kroppene våre skal næres, ikke straffes. Det viktigste er at jeg er en stor talsmann for å gjøre justeringer av livsstilen din som du realistisk kan overholde langsiktig i stedet for å nøye deg med en rask løsning. Og siden farene som kan komme med konsumerende vekttap, er det ikke verdt å være verdt risikoen, må du oppsøke sunne vaner du kan holde deg til. Du ser kanskje ikke øyeblikkelige endringer, men det er bra. Det handler om fremgang, ikke perfeksjon.

Det er ikke å si at jeg ikke kjenner igjen den ekte teen (les: ikke vekttapte) kommer med noen fordeler. For eksempel er grønn te kjent for å være full av antioksidanter, og kamille te er kjent for å hjelpe med fordøyelsen. Studier har til og med vist at grønn teekstrakt kan være litt gunstig når det gjelder vekttapinnsats, sannsynligvis fordi det er høyt i katekiner (antioksidanter som gir drivstoff til stoffskiftet).

Du bør imidlertid aldri erstatte et måltid med en te for vekttap. Hvis du leter etter en sunn frokost eller en matbit, kan du piske opp raskt, min grønne teblåbærsmoothie er full av viktige vitaminer og mineraler. Dharmas grønnkålssalat lager en tilfredsstillende lunsj i en klype og har avgiftende fordeler å starte opp. I stedet for å nå etter potensielt skadelig vekttap-te, kan du prøve en avstemning av fordøyelsesdøden Elixir i stedet. Med ingefær, sitron og fiberpakket chiafrø, er det den perfekte næringstette drikken for fordøyelsesstøtte.

Kimberly Snyder, CN, er medlem av Well+Good Council og New York Times Bestselgende forfatter av Skjønnhets detox -løsningen, Skjønnheten av detox mat og Skjønnhetsavgiften, og medforfatter av Radikal skjønnhet, med Deepak Chopra. Hennes populære skjønnhetsblogg, Kimberlysnyder.com, har ayurveda-inspirerte oppskrifter og produkter.

Hva skal Kimberly skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].