Her er hva tennismester Sloane Stephens spiser for å gi drivstoff til de lange dagene på banen

Mens hun gjør seg klar om morgenen, sier Stephens at hun drikker mye vann slik at hun hadde mye å drikke før praksisen hennes begynner. Når det er sagt, er hydreringsmetoden hennes gjennomtenkt (les: ingen chugging her). Noen gang drikk massevis av vann rett før du trener? Ikke morsomt. Gradvis fuktighetsgivende, sier hun, forhindrer å ha en mage full av sloshing vann senere. Hun er også en stor fan av Hydrant (som hun er en ambassadør for) fordi det gir smak og ekstra fordeler til glasset hennes.

Midt på morgenen snacks

Å bruke timer på å perfeksjonere tennisspillet betyr å ha sunne, energiforsterkende snacks hendige er et must. Stephens sier at morgenøvelsen hennes vanligvis er to timer, og så får hun en pause før hun gjør en og en halv time av kondisjon. "Jeg er en stor snacker," sier hun. Én matbit du nesten alltid finner i gymposen hennes er en kvanteproteinbar ($ 3.99). "Jeg vil også noen ganger kutte opp frukt, som ananas, jordbær, grønt eple, eller kaste en banan der inne," sier hun. Og selvfølgelig vil hun også hydrere med mer vann.

Lunsj

Når det gjelder lunsj, sier Stephens at det hun spiser avhenger av hvor mye tid hun har. På dager hvor øvingsplanen hennes er super opptatt, vil hun lage en rask smoothie før hun kommer tilbake på jobb. Men på dager når hun har litt mer tid, elsker hun å noshing på hjemmelaget laks og en salat. "Jeg koker laksen min med mye sitronsaft og tilfører rikelig med avokado [til salaten]," sier hun. "Jeg spiser sannsynligvis det til lunsj tre til fire ganger i uken. Bor i Florida, jeg er heldig som kan få fersk fisk veldig lett.""

På dager hvor hun bare har tid til en smoothie, sier Stephens at hun pakker den med protein for å sikre at det faktisk er tilfredsstillende nok til å tjene som et frittstående måltid. "Jeg skal lage en smoothie med havremelk, peanøttsmør, honning og vaniljeproteinpulver," sier hun. "Det er så deilig at det seriøst smaker som dessert.""

Middag

Med all hennes trening utført, er middagstid litt mer avslappet for Stephens. Akkurat nå sier hun at hun virkelig nyter gresk mat, og at en stor salat i gresk stil med lammekoteletter er hennes go-to hver gang hun spiser ute og oppdager den på menyen. Hun elsker også et enkelt, trøstende måltid som kylling og grønnsaker. "Jeg er en kresen eater, så jeg holder det ganske grunnleggende," sier hun.

Dessert

Stephens sier at hun ikke er en stor dessertperson, men det er en søt at hun får sug for ganske ofte: Cheesecake Factory Cheesecake. "Jeg har gjort mye emosjonell trøstespising, og det er en ostekakefabrikk hjemme ved huset mitt," sier hun. "På et tidspunkt under pandemien fikk jeg en skive ostekake, som tre ganger i uken.""

Hei, hvis du skal ha en skive ostekake, kan du like gjerne Ha en skive ostekake, Ikke sant?

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.