Her er hvordan vinteren kan påvirke sexlivet ditt-for bedre og verre

Hvis du føler at du opplever viktige triste symptomer som konsentrasjonsvansker, overvinning, lav energi, føler deg konstant trist eller nede, og lav libido, snakk med legen din for en diagnose-og hjelp. Det er noen få måter å behandle SAD, inkludert lysterapi og medisiner. (Selv om FYI, kan noen antidepressiva, som kan brukes til å behandle SAD, også senke sexstasjonen din videre, sier DR. Dweck, så snakk om alle alternativene dine med MD.)

I tillegg kan samtaleterapi også være nyttig for å adressere SAD, sier Michelle Herzog, LMFT, CST, grunnleggeren av Center for Modern Relations. "Med behandling," sier hun, "kan noen oppleve en økning i libido når symptomene forbedres.”

3. Du er mer sliten enn vanlig

Dr. Glaton sier at økte utmattelseskonstante følelser av tretthet og grogginess-er "ekstremt naturlig" om vinteren. Dagene er lengre og vikarene er (mye) kjøligere, og som sådan, "kroppene våre trenger også å jobbe hardere for å holde oss varme, noe som gjør de enkleste oppgavene utmattende," sier hun. Forståelig nok er det mulig at dette kan gjøre deg mindre sannsynlig å ønske å bli opptatt.

For å hjelpe deg med å bekjempe vinterutmattelse-mens samtidig øker libido-Herzog har noen få tips. For eksempel sier hun at "å holde kontakten og ha et konsistent samfunn" kan hjelpe med tretthet siden dine sosiale behov blir oppfylt gjennom "positive sosiale interaksjoner.”På sin side kan dette direkte påvirke sexlivet ditt til det bedre.

Når det er sagt, ikke glem at mye tiltrengt ~ meg tid ~ spesielt på soverommet. Enten du leser erotikk eller bare gir mer tid til å onanere, "Alt som gir deg glede kan bidra til å opprettholde seksuell lyst, noe som til slutt kan bekjempe vinterblåen," sier Herzog.

4. Heldigvis kan mansjettsesong hjelpe

Come Winter, Cuffing Season-Når singler kobles sammen for vintermånedene-er i full gang, og dette er faktisk flott for sexlivet ditt. "Den samme angsten for å være alene som tvinger folk til å få mansjetten kan også øke libido, ettersom sex kan være en strategi som brukes til å vekke tilkobling og unngå ensomhet," sier DR. Balestrieri.

Herzog deler lignende følelser. ”For de som ender opp med å koble, vil sannsynligvis seksuell aktivitet øke, gitt arten av de tidlige fasene av nye forhold.”Det er også viktig å huske på at mansjettsesong ikke bare er for singler: faktisk kan dette fenomenet også påvirke par på en positiv måte, og gi dem muligheten til å (re) koble seg til og vokse nærmere-spesielt i mellom ark.

5. Kaldt vikarer kan også få deg til å begjære tilknytning og intimitet

“Kjøligere temps krever koselige vinterkvelder, noe som betyr at noen kan oppleve et høyere nivå av lyst og forbindelse, sier Herzog. Derfor er vinteren det perfekte tidspunktet å krydre sexlivet ditt fra hjemmet.

Dessuten, sier dr. Balestrieri, “Når månedene blir kaldere, trenger ikke mange mennesker å prøve hardt for å finne en grunn til å holde seg i og holde seg varme og koselige.”Så uansett om du velger å introdusere et nytt sexleketøy, spille et erotisk spill, prøv deg på rollespill, eller bare kos deg under dekslene til å klippe valgfritt, selvfølgelig-mulighetene er tilsynelatende uendelige. Bare ha det gøy og eksperimenter bort (trygt, og med noen du stoler på, selvfølgelig!).