Har en * enestående * uke med denne guidede meditasjonen

Hver uke med Well+Goods (re) nyttårsutfordring fokuserer på et annet tema. Hver søndag vil Lauren Ash, grunnlegger av Black Girl i OM, gi oss en nødvendig hoppstart for å få tankene våre til å gjøre for arbeidet fremover. For uke to handler det om å finne et spor. Nedenfor gir Ash den perfekte, enkle meditasjonen som hjelper deg å fortsette å lette inn i dette nye året. Finn deg et behagelig sete, snu telefonen din på flymodus litt, og ta litt tid for deg selv-du fortjener det.

https: // soundcloud.com/hellolaurenash/selvmedfølelsesledet-meditasjon-av-lauren-ash-for-you-for-me/s-d8qvu

Øk dine velværerutiner i 2018 med disse Pro Health and Nutrition Tips, pluss intel på hvordan du kan avgifte forsiktig.