Ta en drink med blomstene dine, fordi fordelene med å tilbringe tid med planter er ekte

Ringer alle dedikerte, multitasking planteforeldre! Noen gang lurt på hvordan du kan innlemme din egen selvomsorg i rutinen din for å ta vare på blomstene dine? (Fordi alle med en faunafamilie å ringe sin egen vet at det kan være en tidkrevende innsats.) Det er absolutt mulig, og den siste siste episoden av Well+Good's Selvpleie Nasjon, Med Plant-Lady Wellness Coach Brittany Gowan of Pause med planter, skisserer noen få tips ved å bruke fordelene med planter som vil føre både deg og dine pottevenner til å virkelig blomstre.

Selv om du er forbannet med en evigvarende manglende evne til å fremme en plante med hell (jeg, for en, drepte en gang en saftig), det er ett tips om egenomsorg som til og med en tilfeldig naturelsker kan innlemme i sin velværeutine: bare kom deg ut i naturen, mennesker.

Gowan sier at det å sørge for at plantene hennes aldri vil ha næringsstoffer, gir henne en solid dose avslapning og glede. Hun elsker å se grøntområdet hennes blomstre, og for å optimalisere denne bindingsopplevelsen ytterligere, blir hun til og med med dem for en drink.

"Jeg liker å se vannet suge inn i jorden, og det får meg til å føle meg bra å være nyttig i å hjelpe plantene mine til å vokse godt og trives," sier Gowan. "Etter at jeg har vannet plantene mine og før jeg spiser frokost, ser jeg ut til å starte meg med et glass vann eller to.""

Så hold deg hydrert, venner; Enten du er menneskelig eller bregne, er det hjørnesteinen i enhver egenomsorgspraksis. Nedenfor kan du sjekke ut de andre sanne fordelene med planter og hvordan du kan hjelpe hverandre med å vokse.

1. Stueplanter kan forbedre konsentrasjonen

Ærlig talt, et drivhus ville være det perfekte stedet å sitte på bena med tankene dine helt blankt. Eller hvis du prøver å få gjort noe arbeid, kan du anser det som et alternativ til stjernestjernen din. En studie på grønne kontorer viste at tillegg av bare noen få bladvenner bidro til å øke produktiviteten med 15 prosent. Hvis ikke annet, gjør det at du vil kose deg med et lite skrivebord saftig (selv om du, som meg, har mindre enn en grønn tommel).

2. Planter gjør sitt for å rense luften

Gowan fokuserer på å regulere pusten hennes mens hun sjekker inn for å se hvordan plantene hennes spirer opp. Det er en meditativ, beroligende praksis som lar henne fokusere på den individuelle skjønnheten til hvert blad. Og siden mange planter er med på å rense luften, inhalerer hun definitivt noen virkelig topphylle ting.

Faktisk forskning fra NASA (ja, NASA) avslører at de rette plantene kan fjerne opptil 87 prosent av giftstoffene fra et luftrom. Spesifikt kan visse busker som Boston bregner, edderkoppplanter og djevelens eføy kjempe mot giftstoffer som benzen, formaldehyd, trikloretylen, xylen og ammoniakk. På tide å laste opp, fam!

3. På samme måte kan planter bringe fuktighet i luften

Jeg går fra en til Monica Geller i fuktig vær, men hvis du har tørr AF -hud, kan du like godt få noen få potteplanter til å endre miljøet ditt. Planter øker fuktigheten i luften gjennom transpirasjon; For ikke å lage dette høres ut som et foredrag for vitenskapsklasse, men de absorberer vann gjennom røttene sine, sirkulerer fuktigheten gjennom stilker og blader, og deretter fordamper vannet i luften.

Hvis du føler at det ikke fungerer, er det på tide å ringe opp luftfukteren-og plantene dine vil definitivt sekundere det valget. Gowan elsker å sørge for at løvfamilien hennes er i et optimalt, fuktet miljø. Ideen om en badstue sesh med plantene dine suger ikke med deg? Gi det en ny tanke; Gowan er beroliget av å se tåken flyte for å hjelpe plantene hennes å leve sine beste liv.

4. Å ta vare på planter kan hjelpe deg med å bli mer omsorgsfull

Alvor! Studier har en tendens til å vise at prydplanter påvirker medfølelsesnivået vårt, og de som tilbringer mer tid rundt planter er naturlige pleier som har mer avanserte sosiale forhold. Tenk på følgende: du utvider kjærlighet og empati til en plante, en levende, men til slutt ansiktsløst vesen. Det betyr at du er i stand til å binde deg til omtrent hva som helst, og hvem som helst.

5. Å omgir deg med planter er psykologisk beroligende

"I rush av bylivet verdsetter jeg rollen som planter og natur spiller for å holde oss koblet til den naturlige verden," sier Gowan.

Ærlig talt, vi burde alle gjøre dette.

For når du bor i en konkret jungel, kan et snev av grøntområder virkelig øke din psykologiske velvære. Dette betyr at du bør ta deg tid til å hengi deg til handlingen av Shinrin Yoku eller skogbading. Skogbading skal visstnok gi deg en følelse av ro og åndelig rensing, men det er mer enn det. Faktisk viser forskning at hvis du bor i et urbant område, er det å bo i nærheten av en park en velsignelse for din mentale helse. Så uansett om du identifiserer deg som en plante mamma eller bare som planter, kan vi alle ta dette tipset til hjertet.

Opprinnelig postet 28. mai 2019. Oppdatert 15. oktober 2019.

Å ta igjen Egenomsorgsnasjon, Se hvordan en sex- og velværeforfatter verdsetter veien til god energi. Og en sminkeartist sentrerer seg med en 17-trinns morgenrutine.