Har 5, 10 eller 15 minutter? Prøv disse vektede kjernetreningene for å bygge styrke på en travel timeplan

3. 15-minutters vektet kjernetrening

Amber Rees og Lindsey Clayton, seniorinstruktører på Barry's, leder denne raske, vektede kjernetreningen. Du kan forvente noen tradisjonelle kjernebevegelser, som sideplanker, knaser og sit-ups, sammen med noen få overraskelser. For denne trenger du en tung vekt, som skal være en belastning som føles utfordrende av de to siste eller tre representantene dine. Forbered deg på å sette i arbeid i 50 sekunder, med 10 sekunder for å komme seg mellom øvelsene.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.