Treningssentre fylles opp til kapasitet, men er det faktisk trygt å gå?

Å ha risikoen

"Treningsstudioet er der oppe på steder der du vil ha den høyeste risikoen for spredningen av koronavirus," Jason Tetro, mikrobiolog og forfatter av Kimfilene, Fortalte godt+bra tilbake i mars 2020. "Du har mange mennesker som utøver seg selv, noe som betyr at de puster mye og kan være sputtende og hoste. Og hvis disse menneskene begynner å bli syke eller utvikle infeksjonen, er det sannsynlighet for at de kan spre det fra lungene inn i miljøet rundt dem.”

Selv om Covid-19 har utviklet seg siden Tetro delt.

"Bekymringen med Omicron Variant Surge og innendørs treningsstudio er at varianten kan resultere i mange asymptomatiske, men potensielt smittsomme mennesker som jobber i nærheten. Bryant, PhD.

Dette betyr at selv om mange treningssentre har tatt forholdsregler (som dyp rengjøring, tar temperaturer, krever at medlemmene bruker masker, og i noen situasjoner, til og med krever vaksinasjon) og oppfordrer medlemmene til å være hjemme hvis de føler seg syke, den Virus kan fortsatt spre seg. Det er fordi, som CDC påpeker, viruset sprer "når en infisert person puster ut dråper og veldig små partikler som inneholder viruset.”Disse dråpene kan lande i munnen eller nesen til mennesker i nærheten, eller muligens bli inhalert inn i lungene. I noen tilfeller kan disse dråpene også lande på overflater, som deretter kan overføres med berøring-det er grunnen til at et av hovedmeldingene i Covid-19-forebygging har vært å holde hendene vekk fra øynene, munnen og ansiktet som en hel.

Er det faktisk trygt å gå på treningsstudioet?

På dette tidspunktet vil alle som leser dette sannsynligvis konkludere med at det ikke er en god idé å gå på treningsstudioet under Covid-19. Men hvorfor er da så mange treningssentre, og enda bedre, hvorfor har så mange avslappet politikken? Vaksiner og boosters reduserer risikoen for alvorlige symptomer forbundet med Covid-19, noe som til slutt får folk til å føle seg ivaretatt (eller uovervinnelig, avhengig av hvordan du vil se på det) mot viruset.

Likevel, dr. Bryant anbefaler ikke å stole på en murstein og mørtel for treningsbehovene dine under pandemien.

"Det er tryggest å trene utendørs," sier han. Når det er sagt, hvis det å unngå treningsstudioet føles uunngåelig (for ikke å nevne rett og slett deprimerende), sier han at det beste du kan gjøre for deg selv, og for andre er å bli vaksinert og ha på seg en maske, og om mulig, å bare gå i mindre travle tider med tider med dagen. I tillegg anbefaler han å være klar over omgivelsene dine mens du trener.

"Ulike deler av treningsstudioet tilbyr varierende grad av risiko," forklarer han. “Vektrommet eller motstandstreningsområdet er vanligvis det minst risikable området siden brukere kan spre seg og opprettholde en passende avstand fra andre mennesker.”

Når det gjelder den risikoeste formen for innendørs trening mens Covid-19 kjører utbredt? Så mye som det smerter oss å si, klasser som Orangetheory, SoulCycle og Barry's Bootcamp. "Treningsklasser i innendørs gruppe er typisk det risikoeste området siden du har en situasjon der folk er i nærheten av hverandre og puster tungt," sier Dr. Bryant.

Takeaway

Mens gymgjengere som er vaksinert og styrket, kan føle seg rimelig komfortable med å trene innendørs, dr. Bryant sier at det er viktig at avbøtningsinnsatsen fremdeles er på plass, for eksempel å ha på seg en maske (helst en godt passende N95), fysisk distansering, god ventilasjon og håndvask, blant andre.