Mål og intensjoner er ikke de samme her når de skal bruke hver for optimal suksess og lykke

En annen forskjell mellom mål og intensjoner er at årsakssammenhengen mellom de to ikke er toveis. Det vil si at du kan sette intensjoner hele dagen, hver dag uten at de er knyttet til noen spesielle mål. Men for å treffe et mål, må du definitivt ha visse intensjoner som støtter deg for å oppnå nevnte mål.

Hvordan oppnå dine mål ved hjelp av støttende intensjoner

Som nevnt kan mål og intensjoner absolutt samarbeide, og begge er verdifulle for å bidra til å holde deg i tråd med verdiene dine og flytte deg nærmere å oppnå det du vil.

For å demonstrere de potensielle synergistiske magiske målene og intensjonene besitter når de jobber sammen, setter du først et spesifikt mål, sier Monica Berg, forfatter, foredragsholder og sjef for kommunikasjonsansvarlig for Kabbalah Center. La oss si at målet ditt er å løpe maraton. Etter å ha identifisert det, sier Berg, spør deg selv "hvem trenger jeg å være for å oppnå dette målet?"Dette vil hjelpe deg å benytte deg av intensjonsenergien. For å løpe et maraton, for eksempel, trenger du intensjoner som styrke, positivitet og dedikasjon for å bli dine daglige skilt for å støtte deg for å nå målet.

4 tips for å sette handlingsrike mål støttet av intensjoner

1. Identifiser 'hvorfor'

Før du faktisk setter deg noen mål eller intensjoner, identifiser først hvorfor du vil oppnå dem og hvordan livet ditt kan være bedre som et resultat. "Enhver form for endring er vanskelig, og denne 'hvorfor' er noe du kan henge på når ting blir utfordrende," dr. Johnson sier. Med andre ord, 'hvorfor' er drivstoffet ditt, og det vil sikre at du setter et mål fordi det er noe du virkelig vil oppnå ikke bare noe du tror du burde.

2. Bli klar på det du ikke vil ha

Hvis du ikke er sikker på hvilke mål eller intensjoner du skal sette deg, kan det være nyttig å reversere prosessen og først bli klar over hva du ikke ønsker å oppleve å komme videre. “Det kan noen ganger være overveldende å tenke på hva det er vi vil, men hvis du blir spurt om hva vi gjør ikke Ønsker, plutselig blir det veldig tydelig, sier Berg og legger til at forberedelse til vekst også krever at du slipper det som ikke fungerer eller serverer deg.

3. Fokus på babytrinn

Mens de setter seg store, dramatiske mål er bra i teorien, kan de noen ganger føle seg litt overveldende. Føler meg overveldet kan på sin side kvele handling mot fullføring, beseire hele formålet. Derfor foreslår Berg å fokusere på små, spesifikke handlinger du kan ta daglig som støtter målet eller intensjonen din.

For eksempel føles et mål å "være i beste form og helse i livet mitt" enormt og skremmende, mens "konsumere mindre bearbeidet sukker" og "slå opp en yogaklasse tre ganger i uken" kan være mer håndterbar og dermed, dermed, Sett deg opp for suksess. "Disse typene [små] endringer forlater rom for fleksibilitet, og fordi det er mye mer sannsynlig at vi oppnår dem daglig, vil vi føle oss vellykkede konsekvent," sier Berg.

4. Gjør dem 'smarte'

Når du har spikret målet ditt, dr. Johnson anbefaler å gjøre det om til et smart mål, noe som betyr at et mål er spesifikt, målbart, oppnåelig, relevant og tidsbundet. Denne praksisen kan beskytte deg mot å utarbeide vage mål som er vanskelige å se gjennom.

Igjen er et mål som "vær sunnere" vagt (men kan fungere godt som en generell daglig intensjon), og det er grunnen til at spesifisitet er nøkkelen. Deretter bestemmer du hvilke beregninger du vil bruke for å måle og spore fremgangen din. Kanskje det betyr å kjøre et visst antall miles per uke eller meditere et antall minutter per dag. Gjøre et mål oppnåelig, dr. Johnson sier, ganske enkelt betyr at du holder det realistisk og forventer eventuelle veisperringer mens de fremdeles strekker seg. "Relevant" sikrer at målet er meningsfylt for deg, og å få en tidslinje låst betyr at du har etablert når du tar sikte på å oppnå målet og hva du trenger å gjøre på daglig basis for å få det til å skje. Og bevæpnet med dette målspent, intensjonsinnstillingen Intel, er du klar til å ha det mest personlig effektive året noensinne.

Nå som du er klar over hvordan du oppnår dine mål, la oss fokusere på å slappe av. Slik gjør du det best, ifølge din Myers-Briggs-personlighet. Og her er noen oppmerksomhetsmessige måter å slappe av hvis lydbad er ikke Din ting.