Alt du trenger å vite om Ashwagandha-øyeblikkelig stressbekjempende adaptogen for øyeblikket

En rask heads-up på smakfronten, skjønt. I skjær eller pulverform kan ashwagandha være litt bitter, og det er grunnen til at mange mennesker liker å blande den i en smoothie (a la gwyneth) eller med litt mandelmelk og litt honning. Hvis du fremdeles hater smaken, ikke bekymre deg: "Du kan bruke tinkturen direkte på huden din, og det kan tas opp på den måten, lik en essensiell olje," konstaterer Baker.

Så ... når skal du merke en forskjell?

Ikke forvent å poppe en ashwagandha -pille og føle alt stresset ditt på magisk vis spredes. (Hvis bare!) Det er en tonic, ikke en medisin, sier Baker, noe som betyr at du bare legger merke til resultatene etter å ha tatt det daglig i minst noen uker. "Det varierer veldig fra person til person når effektene viser seg, fordi det også avhenger av personlig livsstilsvaner, så vel som styrken til Ashwagandha de tar," sier Baker.

Vær tålmodig og godta det faktum at adaptogener er kraftige, men saktevirkende. Å, og sørg for å snakke med en helsepersonell og/eller urteekspert hvis du har spørsmål om den beste formen eller dosen før du hopper på Ashwagandha-toget. Men når du er ombord, kan du godt finne deg selv på den roligste turen i livet ditt.

Vil ha flere stressavlastningsmidler? Slik holder yogier seg rolig midt i kaos. Og sjekk ut disse tipsene for å håndtere arbeidsrelatert angst.