Alt å vite om indre barnearbeid for å helbrede traumer og emosjonelle sår og emosjonelle sår

Hva du kan forvente av indre barnearbeid

Rachael Chatham, en psykoterapeut, synes indre barnearbeid er den kraftigste måten å helbrede barndomssår. Chatman understreker at det er viktig å verve støtten fra en lisensiert psykisk helsepersonell, spesielt hvis det har vært betydelig overgrep eller omsorgssvikt.

Indre barnearbeid begynner vanligvis med samtaleterapi. ”Vi starter vanligvis med diskusjoner om hvordan individet var som barn, hvordan deres medfødte egenskaper var, deres temperament, deres liker og misliker. Vi diskuterer også deres mest formative opplevelser som et lite barn, sier Chatham. “Vanligvis fører disse tidlige erfaringene med andre til kjernetro om seg selv, forhold og verden for øvrig.”

Indre barnearbeidsstrategier

Terapeuter har en rekke indre barnearbeidsstrategier i verktøykassen, inkludert bildearbeid, som Chatham forklarer er når en klient oppfordres til å "trekke på kreativiteten og fantasien deres i å visualisere seg selv som et lite barn.”En annen populær strategi innebærer å skrive oppgaver der klienter skriver et brev til seg selv som et lite barn.

"Det er også en dialogteknikk der klienten har en samtale med sitt barn-selv," sier Chatham. En terapeut kan veilede en pasient til en viss tid eller minne der de nektet sitt lekne, livlige selv.

Med indre barnearbeid kan en utøver be pasienten ta inn bilder. "Bilder av seg selv som barn kan også være nyttige for å jogge ens minne og bli kjent igjen med denne yngre versjonen av dem," sier Chatham.

Dr. Manly bruker dybdeorientert psykoterapi for å fordype seg i det vondt indre barnet ved å finne kildene til de psykiske skadene for å skape forståelse og helbredelse. "Psykologisk velvære forbedres etter hvert som et individ blir mer bevisst på og koblet til det indre barnet," sier hun. "Når psykoterapi blir utført for å helbrede og hedre det indre barnet, oppstår naturlig helbredelse og rebalansering.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.