Å spise sjokolade før sengetid er en dårlig idé-her er hvorfor

Stokes sier at det generelt er best å slutte å spise minst tre timer før leggetid, noe som gir kroppen din tilstrekkelig tid til å fordøye maten før du kryper i sengen. Å spise et stort måltid av noe slag rett før sengetid har potensial til å forstyrre søvnen din, men å legge seg sulten kan også forstyrre søvnen din. (Igjen, dramatisk mye, kropp?) Hvis du vil ha en matbit før sengetid, hopp over sjokoladen og velg noe som faktisk vil hjelpe deg å sove bedre, som en banan med peanøttsmør.

Peanøttsmør er et godt valg for en snacks før sengetid, men her er hva annet du trenger å vite:

For mer sunne oppskrifter og matlagingsideer fra samfunnet vårt, bli med på Well+Goods kokk med oss ​​Facebook -gruppe.