Hvordan du vet hvilke bananer som gir deg forstoppelse og hvilke, ikke, definitivt ikke gjør det

3. brun

Så hva med brune bananer? De er enkle å fordøye også, noe som betyr at bananbrødbesettelsen din er helt o-okay. Og ekstra bonus: De er også på sitt søteste og inneholder det høyeste antioksidantnivået. Når det kommer til det, kan du fremdeles spise så mye av frukten du vil. Men hvis du vil være vanlig-og jeg vet Du vet hva jeg mener med regelmessige grevne de grønne gutta for enhver pris.

Her er vår beste sunne bananbrødoppskrift:

En større tarmvennlig fordel bananer bringer: fiber

Så lenge bananen din ikke er for grønn, kan den fungere i fordøyelsenes fordel, men grunnen til at du strekker seg utover fargen. En banan har omtrent tre gram fiber, og fiber er direkte knyttet til å dra nytte av tarmen til fordel. Selv om ikke alle fibruøse matvarer er enkle å fordøye, gjør fruktens myke tekstur det relativt enkelt på magen. Dette gjør det til et godt matvalg for når du ikke har det bra eller leter etter en snacks før sengetid som kroppen din ikke vil holde deg fordøyelse senere.

Bananer er definitivt en tarm-sunn mat, men det er viktig å vurdere fargen på frukten din. For grønt og det kan bare fungere mot deg. Dette er ett tilfelle der gult betyr at det går og grønt betyr sakte ned. Og hvis den sugeren er brun, kan du lagre den for bananbrødet ditt, det er fremdeles trygt å spise.

Opprinnelig postet 8. oktober 2019. Oppdatert 23. oktober 2020.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.