Early Bird får ormen-* og* lengre treningsøkter, sier ny studie

Den gode nyheten er at natte ugler kan jobbe med sine egne interne klokker for å sikre at de også holder seg aktive. Hvis du ikke er den typen person som er klar for en jogget.m., Eksperter anbefaler å jobbe opp svette når det føles best for kroppen din, enten det er over lunsjpausen eller etter at du er ferdig med jobb for dagen. Du får mer ut av det i motsetning til å prøve å trene første ting når du fremdeles vandrer rundt med øynene halvt lukkede. Så lenge du gjør det til ditt oppdrag å flytte, vil du høste fordelene.

Opparbeide en svette når du vil med denne høye energi-treningen: