Forårsaker koffein betennelse? Det er komplisert
Kaffe er imidlertid en koffeinkilde som har vist seg å gi fordeler fra moderat, regelmessig forbruk for de uten underliggende helseproblemer. Ett papir publisert i BMJ som gjennomgikk 201 forskjellige studier knytter regelmessig kaffedrikking til lavere hendelser av kreftformer og nevrologiske, metabolske og leverforhold, som alle er manifestasjoner av kronisk betennelse. Dr. Cole sier at kvaliteten på kaffen også betyr noe. Plantevernmidler, renslighet av lagringsanlegg og soppinfeksjoner kan føre til forurensning av kaffebønne, noe som kan forårsake betennelse. Så hvis du har råd til, kan du kjøpe organisk for å minimere eksponeringen for disse faktorene.
Å drikke eller ikke å drikke?
Her er hva de tre legene vil at alle skal huske på: For mange mennesker vil moderat koffeinforbruk fra kaffe og te sannsynligvis gi flere fordeler enn skade. Men hvis du synes du føler deg engstelig eller hjertet ditt slår raskt etter å ha hatt noe med koffein, er det et tegn på at du sannsynligvis vil minimere inntaket. "Bioindividualitet gjør det umulig å komme med en teppeuttalelse om at alle mennesker bør eller ikke bør unngå koffein," dr. Sier Cole. Hvis du er usikker på hvordan koffein påvirker deg, snakk med legen din.
Her er hva en registrert kostholdsekspert tenker på å drikke kaffe hver dag:
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
