Gjør alkalisk vann * virkelig * hydrate deg bedre?

Drikkevann pleide å være enkelt: du tok et glass og fylte det opp, ikke sant? Nå kan det å være hydrert føles som en hel shoppingopplevelse. Når du går ned på drikkegangen i din favoritt helse-matbutikk, vil du se mange forskjellige varianter, alle lovende fordeler utover vanlig H2O. Men er alkalisk vann-en av den buzzeste verdien av hypen?

Beklager å sprekke boblen din, men ifølge vitenskapen er det ingen bevis alkalisk vann-som har en høyere pH, mellom 8 og 10, i motsetning til de vanlige tingene, med en pH på 7-er noe bedre til å holde deg hydrert enn hva du kan få fra din egen (rensede) vaske gratis. En ekspert hevder faktisk at det ganske enkelt er bortkastet penger: "Det handler om markedsføring. Det er ingen vitenskap å sikkerhetskopiere det, sier Tanis Fenton, RD, PhD, fortalt New York Times.

"Det handler om markedsføring. Det er ingen vitenskap å sikkerhetskopiere det."-Tanis Fenton, RD, PhD, om hydreringsfordeler med alkalisk vann

Dr. Fenton sier at til tross for at det er påstander om at alkalisk vann appellerer til hydrering og til og med kreftforebygging, mangler bevisene for slike effekter alvorlig. Men, eliksiren kanskje utgjør risikoer som fra hudforbrenninger (når du er i en superhøy pH) og nedsatt vekst.

Til slutt, når det gjelder alkalisk vann, dr. Fenton sier "de eneste helseeffektene vi kjenner til er faresignaler."Så mens du er sannsynligvis trygt å drikke en flaske med tingene, det kan være smartere å spytte på produkter som mer direkte kommer helsen din til gode. For hydrering har du det bedre å holde deg til vanlig, gammel H2O.

Dette er hvor mye vann å drikke etter en svette sesh, ifølge dokumenter. Også disse fuktighetsgivende serumene er som en kjølig drink med vann til din hudfarge.