Tannleger er enige om at dette er den beste typen vann for tannhelse

Dermed er den viktigste årsaken til de fleste hulrom begge sukker og syre. “Målet er å eliminere overflødig syre. Dermed er det viktig å sørge for at tingene vi drikker ikke alltid er sure, ettersom bakterier kan trives i disse miljøene mellom null til fem pH, sier dr. Harris.

De beste vanntypene for tannhelse

På grunn av det faktum at syre er av største bekymring når det gjelder å dechiffrere de beste vanntypene for tannhelse, dr. Achebe anbefaler drikkevann med et høyere pH-nivå-mening mer alkalisk, mindre surt-når som helst mulig. “Når det gjelder pH -nivået av vann, et litt alkalisk nivå på 7.5 til 8.5 anbefales for optimal oral helse, sier hun. "Det er smart å sørge for at vannet ditt også er fritt for skadelige forurensninger.""

Ganske overraskende, dr. Achebe sier at vann kan ha pH -nivåer så lave, noe som betyr som surt, som brus. “Dermed er de tre vanntypene jeg anbefaler å drikke, naturlig fjærvann, alkalisk vann eller filtrert vann fra springen-hvis du har tilgang til en ren, pålitelig kilde. Disse vanntypene kan bidra til å hydrere kroppen og fremme generell helse, inkludert oral helse, ”DR. Sier Achebe. Dr. Harris legger til at mest flaskevann vil ha en pH på 5.5-6.5, som ikke nødvendigvis er "dårlig" for din tannhygiene-det er bare ikke akkurat ideelt.

“Dermed er de tre vanntypene jeg anbefaler å drikke, naturlig fjærvann, alkalisk vann eller filtrert vann fra springen-hvis du har tilgang til en ren, pålitelig kilde. Disse vanntypene kan bidra til å hydrere kroppen og fremme generell helse, inkludert oral helse, ”DR. Sier Achebe.

De minst tannhelsefremmende drinkene, ifølge tannleger

Dr. Achebe holder det enkelt og enkelt: De to verste typene drinker for tannhelse er sukkerholdige og sure, som brus, sportsdrikker, energidrikker og fruktjuicer, også de med en 2.9-3.5 pH -nivå. Dessuten kan noen kunstig smaksatt og kullsyreholdig vann også vrimme på den sure siden, med en pH på 3.1-4.2. "Denne typen drinker kan bidra til tannråte og erosjon over tid," sier hun.

Mens dr. Achebe sier at å unngå disse drikkene er den mest effektive måten å unngå tannråte på, du kan fremdeles dempe potensielle skader forårsaket av dem med noen få enkle trinn. "For å redusere skaden forårsaket av disse drinkene, anbefaler jeg å skylle med vann rett etter at du har drakk dem og innlemmet mer naturlige og næringsrike alternativer i rotasjonen. Sier Achebe. “I tillegg kan det å øve på god munnhygiene, inkludert regelmessig børsting og tanntråd, bidra til å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt.”

En RD deler en guide til de mest fuktighetsgivende matvarene: