Cybermobbing påvirker unikt mental velvære-her hvordan du kan beskytte deg selv på nettet

En annen innflytelsesrik faktor som skiller digital fra analog mobbing er hvor raskt og vidt skadelig språk kan spre seg, legger DR til. Shumway. "CyberBullying bruker noen ganger teknologi på måter som forsterker effekten av sosial mobbing. I før-internett-tiden, hvis noen kalte deg et navn eller spredt rykter om deg, kunne disse tingene bare deles til de i nærheten. Men nå kan du legge ut middel, sårende ting for verden å se, "sier han.

For et annet Instagram-basert eksempel, bør du vurdere saken om en 15 år gammel student som heter Yael. I 2018, Atlanteren skisserte sin opplevelse av forsterket mobbing og passiv aggressiv oppførsel på nettet av en eks venn. "Hun fulgte meg ut, blokkerte meg, avblåste meg, og sendte meg dagens dager på slutten, avsnitt," sa Yael. "Hun la ut om meg konstant på kontoen sin, nevnte meg i historien sin og sendte meg beskjed om og om igjen i flere uker."Uten den elektroniske plattformen ville de voldelige meldingene sannsynligvis vært inneholdt for en liten sosial gruppe i stedet for tilgjengelig for alle med en konto å se.

Videre etterlater nettmobbing ofte en rekordløype som aldri sletter, takket være Internetts digitale varighet. (Det vil si, selv om noen sletter noe skadelig, er det sannsynligvis en plate.) "En av de store problemene med nettmobbing er at det ikke slutter," sier Georgia-baserte barne- og ungdomsterapeut Lisa Ibekwe, LCSW. "I motsetning til tradisjonell mobbing, kan barna komme vekk fra det når de forlater plassen, men nettmobbing følger deg uansett hvor du går.""

"En av de store problemene med nettmobbing er at det ikke slutter. I motsetning til tradisjonell mobbing, følger den deg uansett hvor du går."-Lisa Ibekwe, LCSW

Og til slutt har cyberbullies mye mer innhold å velge mellom i en tid når nesten alle har et kamera på telefonen. "Nå som vi alle har smarttelefoner som kan fange lyd og video på farten, kan vi fange folk som gjør pinlige, skammelige ting og vise dem til alle i vårt nettverk," sier DR. Shumway. Og det mentale nedfallet fra den raske og uanstrengte spredningen kan være katastrofalt.

Den mentale tollen av nettmobbing

Mye av forskningen på mobbing og nettmobbing er sammenvevd, og dermed er det vanskelig å spikre de spesifikke psykologiske forskjellene mellom å bli mobbet på telefonen din og bli mobbet personlig. "All mobbing forårsaker skader på den overlevende. Den siste forskningen forteller oss hva vi allerede vet: Overlevende lider ofte symptomer på depresjon, som redusert selvtillit, eller tanker om selvmord eller skader seg selv, "sier Dr. Shumway. "I tillegg har mange redusert akademisk ytelse, stoffbruk og til og med blitt aggressive mot sine jevnaldrende.""

Interessant nok er mobbing også dårlig for mobbere: Per U.S. Department of Health and Human Services, de kan også uttrykke mer aggresjon, antisosial atferd og rusmisbruk. Og for hva det er verdt, slipper ikke tilreisende seg uskadd. Forskning viser at de kan oppleve økt angst og depresjon i kjølvannet av mobbingen.

Forskning på nettmobbing av voksne antyder spesifikt både utbredelsen og ødeleggende helseutfall langt fra over når skolen slutter. "De mest sannsynlige ofrene for mobbing er de som er forskjellige fra de rundt dem, enten de er i utseende, nevrodiversitet eller økonomisk status," sier DR. Shumway. "Vi vet også at tenåringer er mye mer sannsynlig å delta i nettmobbing, mest på grunn av tilgang, og at tenåringsjenter kan ha en særlig høy risiko sammenlignet med gutter."En studie fant at 38 prosent av jentene rapporterte å være cyberbullied, sammenlignet med 26 prosent av guttene. Og en rapport fra 2019 med fokus på LHBTQ+ mobbing fant at ungdom som identifiserte seg som lesbisk, homofil eller BI var 26.6 prosent mer sannsynlig å bli cyberbullied enn sine rettidentifiserende jevnaldrende.

Hva du skal gjøre hvis du blir mobbet på nettet

Hvis noen får deg til å føle deg maktesløs på nettet, sier Ibekwe at ditt første trinn alltid bør være å fortelle noen. ""Hvis du blir mobbet, anbefaler vi alltid å snakke med noen. Noen ganger holder folk på grunn av frykten for forlegenhet eller gjengjeldelse fra jevnaldrende, men i virkeligheten har mange barn som har forsøkt eller til og med fullført selvmord, blitt mobbet på et tidspunkt i livet, sier hun. "Å dele det som skjer er ingenting å skamme seg over.""

Når det er sagt, er det noen få andre skritt du ikke kan ta for å beskytte din mentale velvære hvis noens nettmobbing.

• Ikke engasjere deg med "troll": "For de som ikke vet hva et 'troll' er, er dette mennesker som fungerer som online antagonister som får mye glede av å generere sinte svar fra andre. Hvis du er i tvil, ikke svar på noen som nettmobbing deg på nettet, da dette ofte gjør ting verre, "sier Dr. Shumway.
• Lagre bevisene: Ta skjermbilder og registrer atferden som kommer din vei. Noen stater vil tillate deg å ta rettslige skritt mot personen som mobber deg hvis det er en mulighet du vil forfølge.
• Hold deg til dine allierte: "Dette vil [hjelpe deg] å navngi oppførselen som giftig eller galt uten at du engasjerer deg og risikerer å gjøre ting verre. Og ofte vil andre bli med vennen din i ditt forsvar. Ingen liker en mobber, "sier dr. Shumway.
• Legg lavt på nettet: Blokk, uvennlig eller å følge personen som skader deg og henvender deg til frakoblede gleder. "Gjør hva du trenger for å holde avstand fra de som prøver å skade deg," sier dr. Shumway.
• Bryr deg om deg selv: Ibekwe er en stor talsmann for å bruke den tiden borte fra sosiale medier til journal, slappe av eller gjøre hva som gir deg fred i en uoppholdende tid.

Hvis du eller noen du kjenner opplever nettmobbing, kan engelsktalende individer ringe den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255. Spansktalende mennesker kan ringe 1-888-628-9454.