Celeb-trener David Kirsch bruker denne to-trinns plankevariasjonen med klienter som J.Lo

Hvis du heller vil starte sakte, anbefaler Kirsch å holde en 60-sekunder. Når du er komfortabel med å gjøre glideplanet, foreslår Kirsch å fullføre 15 reps av hele trekket to til tre ganger gjennom treningen din, slik at du sprenger abs -ABS kontinuerlig. Snakk om å føle forbrenningen.

Dette er den enkle måten Jennifer Lopez fant lykke og selvtillit. Eller sjekk ut Kirschs ta på det ketogene kostholdet.