Kan honningvann hjelpe til?

Honning kan også være nyttig hvis kulden din kommer med en side av hacking hoste. “Honningens tekstur lar den også belegge halsen og fungere som en effektiv hosteundertrykkende middel. Flere studier har funnet at det er like effektivt som hostesirup i å undertrykke hoste hos barn, sier Jones. Det er ikke definitivt hvis disse resultatene også gjelder voksne, men absolutt ikke kan skade å legge noen til te eller vann.

Leter etter en annen mat som er flott når du er syk? Prøv ingefær:

Honning har en rekke andre helsemessige fordeler som gjør det gunstig utenfor kald og influensasesong, sier Jones. "Rå honning inneholder en rekke karbohydrater med noen oligosakkarider, som er karbohydrater som ikke blir fordøyd, men fordel av tarmhelsen," sier hun. Honning er også rik på B -vitaminer, jern og mangan, som er nyttige for energi og riktig metabolismefunksjon. "Den inneholder også antioksidanter som sannsynligvis bidrar til generelle immunfordeler, og en studie viste også at honninginntak var assosiert med lavere nivåer av prostaglandiner, som er markører for betennelse," legger hun til.

Noen gamle koners historier hevder imidlertid at honningvann kan brukes til sunn vekthåndtering. Det er definitivt ikke sant, sier Jones. "Det er ingen vitenskapelige bevis på at noen form for søtningsmiddel er korrelert med vekttap-til og med kunstig eller ingen kalori søtstoffer."Pluss at honning fremdeles er et sukker, og uansett om du legger det til vann, te eller til og med kaffe, bidrar det til vårt daglige sukkertelling. (Vennlig påminnelse om at vi bare skal ha 25 gram maksimalt tilsatt sukker per dag.)

"Fortsatt, rå Honning har lavere glykemisk innvirkning enn andre søtstoffer, og siden honning smaker søtere, kan noen mennesker være egnet til å bruke mindre enn om de bruker raffinert sukker, sier Jones. Så av den grunn kan det ikke påvirke blodsukkernivået så mye, men det er fremdeles smart å være oppmerksom på hvor mye honning du spiser-spesielt hvis du bruker det i honningvann når du er syk.

Interessert i å prøve honningvann? Honning vil oppløses best i varmt vann, så bare bland inn en ss rå honning med 8-12 gram varmt vann og en klem med sitron om ønskelig. Rør deretter og la oppløses før du tar en slurk.

Hovedpoenget: Kanskje det ikke umiddelbart vil fikse kulden, men honningvann har noen nyttige egenskaper som kan bidra til å berolige noen av de mer irriterende symptomene, som hoste eller betennelse.