Kan trene gjøre angst verre?

Det er ikke å si at du aldri kan ta en ny spinnklasse, eller at det å ha en Fitfam ikke vil være i fremtiden din. Det betyr bare at hvis du er utsatt for angst, er det viktig å være oppmerksom på treningsformen din, avhengig av humøret ditt. Totalt sett dr. Gilliland sier at moderat trening er en positiv ting for folk flest. Men hvis du føler deg virkelig engstelig, er kanskje noe enkelt, som en oppmerksom tur eller en rask jordingssamling, den bedre innsatsen.

Forvirret om du er stresset eller engstelig? Slik kan du fortelle forskjellen. Og hvis du sliter med sosial angst, er her tips om hvordan du kan overvinne den.