Svart kvinners mentale helse trenger et inngrep

Så hvor finner vi disse fagfolk i mental helseomsorg? Det er ressurser der ute som kan være et flott utgangspunkt for svarte kvinner som vil ta fatt på denne reisen. Det er terapi for svarte jenter (som har en katalog med svarte terapeuter) og flere andre digitale rom. Dr. Armah foreslår også å se på "føderalt kvalifiserte omsorgssentre", hvis du er i et undervurdert område. Disse sentrene har en rekke omsorgsalternativer tilgjengelig, noen inkluderer mental og emosjonell rådgivning eller terapi.

Hvis tilgang til terapi rett og slett ikke er et alternativ for øyeblikket, dr. Armah deler at det fremdeles kan være måter å bidra til din mentale og emosjonelle helse positivt. "Jeg spør kvinner: 'Hva er utsalgsstedene dine?'Gir de seg selv når som helst til å lese, kanskje våkner opp i en tidligere time enn de vanligvis gjør, slik at de kan få et øyeblikk av fred fra all støy i verden, eller gjør de selvreflekterende praksis, "sier hun. Håpet er at noe du gjør for deg selv resonerer med din emosjonelle helse, som du kan gjenkjenne hvis du gjør denne ene tingen, så er dagen litt bedre.

Vi er langt unna en virkelig rettferdig løsning for alle svarte kvinner som ønsker å få tilgang til psykisk helsevern, men vi kan fortsette å presse fremover og benytte oss av hva som er der ute. Helsen din avhenger av det.