Apple gjør Fitness -appen tilgjengelig for alle iPhone -brukere, ingen Apple Watch kreves

For å være sikker, er det ikke avgjørende bevis på at bruk av en treningsspor gjør deg mer aktiv eller forbedrer helsen din. Det er også verdt å merke seg at kaloritelling som aktivitetsmetrikk kan bidra til spredning av kostholdskultur, og være unøyaktig i utgangspunktet. I følge Hopkins Medicine kan det imidlertid øke antallet trinn du går per dag å bruke en treningsspor, noe som kan bidra til hjertehelse, noe som kan bidra til hjertehelse. Totalt sett, målsetting-jo mer spesifikk, det bedre er et kraftig verktøy for å motivere deg til å holde deg aktiv.

Digital sporing er tydeligvis ikke den eneste måten å sette seg og oppfylle mål. Men flere alternativer som ikke krever å kjøpe enda en dyr enhet, og la deg bare bruke smarttelefonen din, er en gevinst. Hvis du vil prøve appen, må du se opp for iOS 16 og last den ned når den blir allment tilgjengelig i høst.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.