Anti-fett skjevhet er ekte, fra filmer til helseomsorgsinnstillinger. Here hvordan du kan dempe farene
Hvordan anti-fett skjevhet gjør vondt i fete mennesker
De negative virkningene av anti-fett skjevhet er mildt sagt vidtrekkende. Her er noen av de viktigste måtene som fete mennesker påvirkes av stigmatisering:
Fysisk helse
Et av de viktigste stedene vi ser skade er, kanskje ironisk nok, på legekontoret. "Jeg har jobbet med klienter som har gått til legen og blitt helt avskjediget, og blir fortalt at de bare trenger å gå ned i vekt og er foreskrevet kosthold og trening," sier Gabriella Giachin, LMSW, en terapeut ved New York City Psychotherapy Collective. I mellomtiden har de fysiske underliggende helseproblemer som blir ignorert, og smertene deres blir ignorert, eller at symptomene deres ikke blir tatt på alvor.”
Denne formen for fettskaming kan også føre til stress (og mange helseproblemer som kommer fra det), forsinkede medisinske besøk og udiagnostiserte medisinske tilstander.
Bekymret for at du vil ha eller ha hatt denne opplevelsen? Noen få røde flagg som kan indikere at legen din har vektskjevhet inkluderer å anta hvor mye du spiser eller trene, ignorerer en historie med forstyrret spising og oppmuntrer til vekttap.
Levebrød og karrierer
Kort sagt, anti-fett skjevhet er overalt. "Anti-fett-skjevhet er implisitt i dagens kultur," sier Maya Feller, MS, RD, CDN, en registrert kostholdsekspert ernæringsfysiolog av Brooklyn-baserte Maya Feller Nutrition and Author of Spise fra våre røtter: 80+ sunne hjemmelaget favoritter fra kulturer rundt om i verden. “Samfunnet normaliserer, prioriterer og belønner tynnhet.”Vi ser dette fra små seter på fly og berg -og -dallere, til Wii Fits vektgrense på 330 pund, til vanskeligheten med å finne klær over størrelse 12 (selv om den gjennomsnittlige amerikanske kvinnen er i størrelse 16 til 18), og mye mer.
Reklamefilmer, TV -serier og andre typer innhold illustrerer også denne fortellingen. "Media viser oss tynne kropper som ler, spiser boller med salat, besøker stranden og henger med," legger Feller til. “Er disse aktivitetene som er forbeholdt tynne kropper?”
Anti-fett skjevhet er også til stede på arbeidsplassen. I følge en studie i Økonomi og menneskelig biologi, For hver sjette kilo en amerikansk kvinne vinner, synker hennes timelønn med to prosent. "Dessverre er det ingen lover som eksplisitt siterer hvor uetisk og irrelevant en domkall som dette er, noe som betyr at arbeidsgivere kan fortsette å mishandle ansatte i større organer," sier Cara Bohon, doktorgrad, senior visepresident for kliniske programmer på utstyr og klinisk førsteamanuensis ved Stanford University.
Folk i større kropper må hoppe gjennom ekstra bøyler, og de burde ikke trenge å gjøre det. "Du får den ikke så subtile meldingen om at kroppen din ikke er velkommen og trenger modifisering," legger Feller til. “Det er ikke en forekomst som kommer til tankene der tynnhet ikke er i sentrum for mellommenneskelige interaksjoner.”
Mental Helse
Gitt livet deres er fylt med barrierer og harde dommer, er det ikke rart at mange mennesker i større kropper sliter følelsesmessig. "En kultur som sier at hvis du har en viss størrelse, betyr det at du må være lat eller dårlig, eller at du ikke prøver hardt nok eller ikke bryr deg om deg selv eller helsen din, fører til dårlig selv- Bilde, selvhat og et helt unøyaktig selvbilde, sier Kate Hanselman, PMHNP, en psykiatrisk psykisk helsesøster med thriveWorks i West Hartford, Conn. som spesialiserer seg på depresjon, mestringsevner, forhold og livsoverganger. Som et resultat kan du også isolere deg selv, føle intens skam, ikke være i stand til å oppleve og glede deg over forholdene dine, og mer, legger hun til.
I tillegg kan vektskjevhet skade forholdet ditt til mat og trening, til og med bli en spiseforstyrrelse. Mens et utall faktorer bidrar til utvikling av en spiseforstyrrelse, vil vi være remiss for ikke å merke vektkomponenten. "Mange av menneskene vi tjener har spiseforstyrrelser forankret i det minste delvis i å prøve desperat å ikke bli sett på som fett av kulturen," sier Jillian Lampert, PhD, MPH, RD, LD, FAED, Chief Strategy Officer for Accanto Health.
Personer med spiseforstyrrelser er ikke alltid tynne, heller. "Personer med store kropper går ofte udiagnostisert for en spiseforstyrrelse fordi de ikke" ser på delen ", mens noen kanskje sliter med overstadig spiseforstyrrelse eller anorexia nervosa," dr. Bohon legger til.
Anti-fett-skjevhet gjør også vondt for mennesker i mindre kropper
Fordelene som følger med å være tynn-og frykten rundt blir fett-er noe vi alle kan føle og bli påvirket av. Mens fete mennesker direkte opplever mest undertrykkelse, påvirkes mennesker i kropper i alle størrelser av vår vektbesatte kultur.
"Hvis du tror at noen er sunne bare fordi de er tynne, spesielt i medisinsk setting, betyr det at du ignorerer det faktum at de kan sulte seg selv eller overekseres for å opprettholde den vekten," sier Giachin. “Du vurderer heller ikke hvor mye tid og energi ved å bruke maten, kroppen, deres vekt osv.”
Denne atferden kan føre til en vaskeri liste over helseproblemer. "Restriktiv spising, overdreven trening, skam, angst, depresjon og mer blir bærebjelken," sier Feller.
Hvordan vi kan adressere farene ved anti-fettskjevhet
Selv om det er lett å føle seg maktesløse for alle disse systemiske problemene, er vi ikke. Det er faktisk mange måter vi kan gjøre en endring på en mikro- og makronivå-når det kommer til størrelsesbasert diskriminering.
Tenk kritisk om våre synspunkter og ord
For det første må vi være oppmerksom på våre tanker og meninger om mat, kropper og mennesker. Hvor kommer de fra? Hvem serverer de (og ikke serverer)?
Dr. Bohon sier med vilje å oppsøke forskjellige synspunkter og opplevelser kan hjelpe med dette. Lær ikke bare av disse personene, men kjemper med og for dem også. "Det er også viktig å støtte fett-positive initiativer og gå inn for fettaksept," sier hun. I løpet av denne prosessen kan folk identifisere utfordringer i sine egne kroppsbildeproblemer, og å adressere dem kan være viktig for å redusere anti-fettskjevhet.”
Da, hvordan kan et ytre uttrykk se ut? "Vi kan også være veldig klar over hvordan vi snakker om andre, kroppene deres og meldingene vi forsterker i hverdagen vår," sier Giachin. Hun gir eksemplet på ikke å kommentere noens utseende.
Nøytralisere temaet vekt
Videre har kroppsnøytralitet (som skiller seg fra kroppspositivitet) hjulpet mange mennesker med et sunnere og lykkeligere forhold til kroppen sin. Det er en mer produktiv og effektiv måte å se kropper på, som er fartøyer som hjelper oss å gjøre ting og ikke refleksjoner av moral eller vaner.
Hanselman deler et eksempel på uttalelse du kan si til deg selv-"Jeg har en kropp og det gjør ting for meg"-som hun sier har følt seg oppnåelig og nyttig for kundene sine. "Ikke bare kan dette være et enklere skifte fra fortellingen om å hate ens kropp, som denne kulturen foreviger i alle størrelser, men den kan gi mer et oppmerksom fokus på samarbeid med kroppene våre som støtter oss hele dagen," sier hun.
Det er imidlertid viktig å gjøre dette uten å være Absenist, da noen menneskers kropper ikke kan gjøre så mye. Så igjen, husk å ta ut enhver moralrelaterte aspekter. "En triatlet er ikke bedre enn noen som går med en stokk på grunn av en kneskade-de er bare annerledes," legger Hanselman til.
Gjør mellomrom for disse samtalene
Hvis vi ikke snakker om disse skadene i stor skala, vil vi ikke kunne komme noe sted som samfunn. "Vi må øke bevisstheten om skadene av anti-fett-skjevhet, kompleksiteten i vekt og de negative virkningene av vektstigma," dr. Sier Bohon.
Arbeidet vårt slutter ikke der. "Vi må også vedta lover som beskytter mennesker mot vektskjevhet på arbeidsplassen, helsehjelpen og overalt ellers," legger hun til. Dette er en av mange grunner til at å stemme og være involvert i politikk-på lokalt og nasjonalt nivå-er så viktig. Og det skjer, sakte men sikkert: New York vedtok nylig lovgivning for å stoppe høyde- og vektdiskriminering i sysselsetting, bolig og offentlige overnattingsrom.
Ring folk inn
Å holde hverandre ansvarlig er også et avgjørende stykke. "Oppfordre andre til å vurdere skaden de gjør mot andre og seg selv når de driver med anti-fett-skjevhet atferd," sier Lampert, liste navn til navn, snide kommentarer og utseende, kritikk på sosiale medier, avskjedige fete mennesker, lage vitser og Slanking som eksempler. På en mild, tydelig og snill måte oppmuntrer hun til å gjøre dette foran barn, spesielt som lærer av vår atferd.
Omfavne en helse på alle størrelser (HAES) modell
Mens HAES ikke er et perfekt rammeverk-du kan ha hørt om kontroversene relatert til Lindo Bacon, som skrev en bok om emnet-det er sannsynligvis den beste og mest mainstream vi har for øyeblikket. I et nøtteskall fremmer det helse egenkapital, støtter diskriminering av vekt og arbeider for å forbedre tilgangen til helsehjelp av høy kvalitet uavhengig av størrelse.
Det er på tide å implementere haes i større skala. "Dette gjelder innstillinger for helsevesenet, skoleinnstillinger og innen kosthold/helse/treningsbransjen," sier Giachin.
Gi til skapere og tilhengere av denne saken
Kostholdskultur trives delvis på grunn av kapitalisme-men vi kan snu manuset. "Vi kan også støtte, med våre dollar og stemmer, forhandlere, forfattere, påvirkere, [og] andre skapere som tar for seg anti-fat-skjevhet, [bruker] vår innsats mot bredere endring," sier Lampert.
Kjenn din rolle
Selv om vi alle kan adressere disse brikkene, er det meste av arbeidet forbeholdt de som har mest privilegium (og er derfor mest sannsynlig å bli lyttet til). "Det er tynne menneskers plikt å sjekke deres privilegium ved å kalle ut anti-fett-skjevhet der de ser det, og å praktisere nok egenkjærlighet og selvkunnskap for å sikre at de ikke bidrar til det," sier Hanselman.
Til syvende og sist skal våre ord og atferd koke ned til en ting: Respekt. "Kropper kommer i alle former og størrelser, og kroppene våre har forskjellige behov når det gjelder drivstoff, energi og trening," sier Giachin. “Uansett størrelse på kroppen din, fortjener folk riktig helsebehandling og muligheter på alle områder av livet.”
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Andreyeva, Tatiana et al. “Endringer i opplevd vektdiskriminering blant amerikanere, 1995-1996 til 2004-2006.” Overvekt (sølvfjær, MD.) Vol. 16,5 (2008): 1129-34. doi: 10.1038/Oby.2008.35
- Diedrichs, Phillippa C., og Rebecca Puhl. “Vekt skjevhet: fordommer og diskriminering av overvektige og overvektige mennesker.” Cambridge Handbook of the Psychology of Prejudice, Redigert av Chris G. Sibley og Fiona Kate Barlow, Cambridge University Press, Cambridge, 2016, PP. 392-412. Cambridge -håndbøker i psykologi.
- Puhl, Rebecca M et al. “Å overvinne vektskjevhet i behandlingen av pasienter med diabetes og overvekt.” Klinisk diabetes: En publisering av American Diabetes Association Vol. 34,1 (2016): 44-50. doi: 10.2337/Diaclin.34.1.44
- Christel, Deborah a., og Susan c. Dunn. “Gjennomsnittlig amerikansk kvinneklærstørrelse: Sammenligning av National Health and Nutritional Examination Surveys (1988-2010) med ASTM International Misses & Women's Plus Størrelse klær.” International Journal of Fashion Design, Technology and Education, Vol. Volum 10, nei. 2, 2016, https: // doi.org/10.1080/17543266.2016.1214291.
- Han, Euna et al. “Direkte og indirekte effekter av kroppsvekt på voksne lønn.” Økonomi og menneskelig biologi Vol. 9,4 (2011): 381-92. doi: 10.1016/j.ehb.2011.07.002
