En uttømmende liste over hva * ikke * å gjøre på fullmåne-og hva du skal gjøre i stedet, ifølge astrologer
Denne energiske skillet betyr at fulle måner er bedre egnet for visse praksis og atferd enn andre. Foran, finn forslag fra astrologer om hva du ikke skal gjøre under fulle måner, pluss hva du skal gjøre i stedet for å samkjøre handlingene dine med den kosmiske stemningen.
Hva ikke å gjøre på fullmåne, ifølge astrologer
1. Søk ny begynnelse
En fullmåne er ikke på tide å sette noe nytt i bevegelse. Snarere, "Dette er en tid med å slippe, innbydende nedleggelse og la ting være ferdig," sier Alejandrez-Prasad. “Å skape nye begynnelse vil slå tilbake og vil ikke få den fortjente momentum.”
"Dette er en tid med å slippe, innbydende nedleggelse og la ting være ferdig."-Jasmin Alejandrez-Prasad, astrolog
Hvis du er Kløe for å lansere et nytt prosjekt rundt en fullmåne, kan du fremdeles være oppmerksom produktiv ved å vurdere hvilke vaner, mennesker eller tro du kanskje trenger å gi slipp på for at den satsingen skal lykkes. Tross alt krever det å legge ut et nytt kapittel å lukke det forrige.
Det gjelder desto mer hvis en fullmåne faller på bursdagen din, noe som betyr at du kanskje trenger å skille deg fra visse ikke -støttende vaner eller atferd for å møte hele potensialet til din neste tur rundt solen.
2. Sette i gang intense diskusjoner
Belysningen av fullmånen kan bringe tidligere skjult eller tilslørt informasjon til lys, noe som betyr at konflikter en gang børstet under teppet kan dukke opp igjen. Med dette i bakhodet er det best å unngå å lene seg inn i diskusjoner som kan vekke debatt eller spenning under denne månebegivenheten. "Med den økte følelsesmessigheten i spillet, kan det være en unødig opptrapping for noen mennesker når det gjelder konflikt," sier astrologen Stephanie Gailing, forfatter av Den komplette guiden til å leve av månen.
Siden energien fra fullmåne oppmuntrer til å gi slipp, kan du bord. Men hvis du observerer at du er betydelig mindre opparbeidet om problemet for hånden en gang noen dager, kanaliserer du fullmåneenergien igjen for å la klagen din gå.
3. Konsumere sinnsendrende stoffer
Selv om verdens lengstlevende mennesker har en favorittvin og folk har forskjellige grunner til å ta del i andre sinnsendrende stoffer, er det best å unngå å innta noen form for alkohol- eller fritidsmedisin som kan skjule ditt perspektiv i en slik intuitiv tid som en en Fullmånefase, sier Alejandrez-Prasad, “Som du kan savne meldinger fra ditt tredje øye.”Du vil være fullstendig klar og fullt ut i fullmånefaser for å virkelig identifisere hva du trenger for å frigjøre.
4. Overekst deg selv
I fullmånefaser anbefaler Alejandrez-Prasad å være hjemme og slappe av så mye som mulig. "Fullmånefaser har en tendens til å forårsake flere ulykker og kaos," sier hun, kanskje fordi løslatelse ofte kommer med sorg. Gailing legger til at du vil være følelsesmessig til stede for alle avsløringene du vil ha på fullmåne og ha plass til å jobbe gjennom følelsene dine; Å pakke dagen full av ærend og oppgaver tillater deg ikke å gjøre det.
I følge astrolog og Tarot-leser Megan Skinner, co-vert for Så guddommelig! Podcast, den beste måten å tilbringe en fullmåne er å sette deg selv i nedskiftende modus. "En fullmåne er et utmerket tidspunkt å være stille, gå innenfor og reflektere," sier hun. "Det er en tid å bremse og passe på triggere.""
Faktisk anbefaler Gailing å vri fokuset ditt introspektivt til deg selv. Energien som står på spill kan gi deg visse emosjonelle, kreative eller helbredende gjennombrudd hvis du kanaliserer den innover, spesielt hvis du er på en "rød månesyklus" eller har perioden på fullmåne.
5. Rush prosessen
I følge Alejandrez-Prasad varer fullmåneenergi vanligvis to uker-noe som betyr at det er viktig å utøve tålmodighet når du lar avslutninger komme fram og intensjoner du setter rundt den nye månen å materialisere. Hun anbefaler å bruke dagene etter Full Moon -arrangementet “for å fortsette å jobbe gjennom intensjoner for å bringe dem ut i utførelsen.”Som ordtaket sier, var Roma ikke bygget på en dag, og manifestasjon via Moon Energy fungerer på samme måte.
Hva du skal gjøre på fullmåne for lykke til
1. Prioriter søvnen din
Gailing sier at tradisjonelt er fulle måner assosiert med søvnproblemer, inkludert å få mindre søvn og sliter med å få gjenopprettende søvn av høy kvalitet. Og det er noen vitenskapelige bevis for at effekten-selv om studiene er små og korte. En studie fra 2013 fant at deltakerne rapporterte å sove mindre i løpet av en fullmånefase sammenlignet med i andre månefaser, og tok lengre tid å både sovne og nå REM -søvn under fullmånen. Og en annen studie fra 2014 fant at deltakerne sov 25 minutter mindre under en fullmåne og våknet oftere som svar på miljøstimuli.
Uansett er det aldri en dårlig idé å få nok avslappende søvn til en prioritet, så hvorfor ikke ta en fullmåne som en mulighet til å omdirigere deg selv til jakten? Gailing anbefaler å legge seg litt tidligere og prioritere rutinen din. Trenger ideer? Les en bok, gjør en rask meditasjon som progressiv muskelavslapping, eller tenn et beroligende aromaterapi -stearinlys for å hjelpe deg med å drive til Dreamland.
2. Øv skyggearbeid
Fordi fullmåne er en tid med økt klarhet og oppfatning, er det et optimalt øyeblikk for å omfavne skyggearbeid, eller snu mot bitene av psyken din som vanligvis er begravd dypt-egenskapene du kanskje ikke vil godta om deg selv. "Under fullmånen kan du gjøre eksepsjonelt arbeid for å grave ut skyggen din, noe som kan gi enorm helbredelse fordi du omfavner alle sider av deg selv," sier Gailing.
Som den kliniske psykologen Carla Marie Manly, doktorgrad, tidligere fortalte Well+Good, “Skyggeaspektet holder ofte deler av jeget som er fylt med skam, skyld, underordnethet og unlovability-alle de kritiske brikkene som vi liker å holde oss unna unna fra personaen som er veldig egodrevet.”Det er bare å bringe disse brikkene inn i lyset (via skyggearbeid) at du effektivt kan forsone deg med dem og forhindre dem i å forårsake skade.
For å starte denne praksisen, bør du vurdere journalføring om egenskapene eller egenskapene du har ansett som uønskede eller unlovable i deg selv, og deretter grave dypere ved å vurdere kjernesårene som ligger til grunn for disse troene (aka opplevelsene eller interaksjonene som opprinnelig fikk deg til å se hver av disse Skyggegenskaper som negative). Derfra finn sølvforet i hver skygge ved å omforme egenskapen til en positiv. For eksempel, hvis det å være bossy eller arrogant er en av skyggegenskapene dine, kan du vurdere hvordan den samme kvaliteten kan tillate deg å være en mektig og effektiv leder.
Husk at skyggearbeid, ved design, dypt emosjonelle-du ser på delene av deg selv som du er mindre stolt av, tross alt. Gi deg selv litt ekstra støtte før du starter skyggearbeidet ditt ved å holde kommunikasjonslinjene åpne med vennene dine, kjære og terapeut (hvis du har en).
3. Ta et månebad
Å gjøre et månebadritual kan være en spesielt sentrering, rikelig måte å tilbringe en fullmåne kveld. Månen og vannet er nært knyttet til astrologi, og begge er assosiert med følelser; Tross alt er månen den regjerende planeten for vannskilt kreft, hvis viktigste egenskaper er emosjonell dybde og empati. Å få tilgang til fred og klarhet et bad kan gi er en spesielt justert måte å omfavne fullmåneenergi.
Mens et vanlig bad kan fungere helt fint her, kan du også ringe opp de himmelske kreftene på badet ditt ved å legge til noen få rosenblader eller belyse krystaller som kvarts eller månestein for å hjelpe deg med å koble deg til intuisjonen din. Et annet potensielt tillegg? En skvett av kosmisk ladet månevann, som du kan lage ved å fylle en bolle med vann kvelden før fullmånen og sette den utenfor over natten. "[Ved å legge dette månevannet til badet ditt], tar du i utgangspunktet energien til selve månen, og du bruker det for å utdype din rituelle forbindelse med månen," sier Gailing.
Ikke har et badekar? Bruk en stor skål for å gjøre et fullmåne fotbad på samme måte, eller flaske litt månevann i en sprayflaske for å spritz i ansiktet ditt.
Ofte stilte spørsmål om hva du skal gjøre på fulle måner
Er fulle måner ansett som heldige?
I følge Gailing har fulle måner historisk sett blitt ansett som lykkebringende fordi, i tider før kunstig belysning, den ekstra belysningen de ga unikt tillot folk å være ute om natten. "[Fullmåner] var et hell av hell og overflod fordi folk en gang hadde mye mer frihet og sikkerhet om natten under en fullmåne," sier hun.
Spesielt i kinesisk kultur har fullmånen lenge vært assosiert med velstand og overflod. På den 15. dagen i den åttende måneden av månekalenderen (som bringer full høstmåne), feirer kinesere midt-høstfestivalen (aka Moon Festival), tilber og stirrer på månen og nyter runde Mooncakes med familie og venner.
Astrologisk er fullmånen også antatt å bringe en gang skjulte ting til lys-som kan være heldige i naturen, eller vise seg å være heldige på linjen. "Det er ikke slik at alt brakt fram under en fullmåne nødvendigvis er fantastisk i øyeblikket," sier Gailing. “Det kan være noe du savnet eller som ikke fungerte så bra som du trodde, og fullmånen ber deg om å gjøre litt mer arbeid.”Men etter hvert kan den ekstra innsatsen gi noe heldig å utøve.
Hvilke matvarer skal du unngå under en fullmåne?
Hvis du opplever at søvnen din er verre under fulle måner, kan du vurdere å unngå mat og drinker som hindrer lukkede øyne, foreslår Gailing. Det betyr å holde forbruket av koffeinholdige drikker som kaffe og visse teer tidligere på dagen, når de er mindre sannsynlig å hindre din evne til å sovne, og unngå alkohol, noe som kan hindre kvaliteten på søvnen din. Det er også en god idé å unngå å spise et stort måltid i nærheten av sengetid, noe som kan bremse kroppens naturlige produksjon av melatonin, noe som gjør det vanskeligere å drive av.
Derimot kan du også laste opp mat og drikke som støtter god søvn rundt en fullmåne, som den søvnige jenta mocktail (som inneholder søvninduserende terte kirsebærjuice og magnesium), melatoninrike pistasjnøtter og valnøtter, og tryptofanpakket Tyrkia, kylling og chiafrø. Trenger en midnattsnacks? Prøv cottage cheese, gresskarfrø eller en banan med peanøttsmør, som alle inneholder forskjellige søvnstøttende næringsstoffer.
Sitasjoner + brønn + gode artikler refererer til vitenskapelige, pålitelige, nylige, robuste studier for å sikkerhetskopiere informasjonen vi deler. Du kan stole på oss langs velværeturen din.
- Cajochen, Christian et al. “Bevis for at månens syklus påvirker menneskets søvn.” Nåværende biologi: CB Vol. 23,15 (2013): 1485-8. doi: 10.1016/j.Cub.2013.06.029
- Smith, Michael et al. “Menneskelig søvn og kortikal reaktivitet påvirkes av månens fase.” Nåværende biologi: CB Vol. 24,12 (2014): R551-R552. doi: 10.1016/j.Cub.2014.05.018
Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.
