Alle typer mennesker som kan dra nytte av et jerntilskudd, og hvordan du vet om du er en av dem
Faktisk har anslagsvis 800 millioner mennesker i verden jernmangelanemi (eller IDA), og det er når "lave jernnivåer resulterer i færre røde blodlegemer eller røde blodlegemer som er for små, noe som får blodet til ikke å bære oksygen effektivt Gjennom hele kroppen, "sier naturopatisk lege og jordmor Mary Bove, ND.
Og hvis kroppen din ikke får riktig sirkulasjon av jern, har du vanligvis lavere energi, bemerker Bindiya Gandhi, MD. (Ser du jernenergiforbindelsen nå?).
Så hvordan vet du om du ikke får nok? For det første, hvis du mistenker at du kan være jernmangel, bør du snakke med legen din som kan evaluere symptomene dine og bestemme om du vil bestille en blodprøve for å bekrefte. Noen av symptomene leger ser etter er tretthet, hodepine, kalde hender og føtter og svimmelhet, blant annet, ifølge dr. Gandhi.
Heldigvis kan Ida være relativt enkel å avhjelpe med kosthold og/eller tilskudd. Det anbefalte kostholdet for kostholdet varierer fra åtte til 18 milligram per dag, eller tilsvarer minst 12 gram storfekjøtt eller tre kopper bønner.
Floradix® jern + urter inneholder 10 milligram jern per porsjon, sammen med urter og fruktjuicer for å gi en behagelig smak (som ikke alltid er tilfelle for jerntilskudd!) og forbedrer også absorpsjon, oppmuntrer til produksjon av nye røde blodlegemer og støtter fordøyelsessystemet, dr. Sier Bove.
I følge dr. Bove og dr. Gandhi, det er flere typer mennesker som vanligvis har større sannsynlighet for å ha lave jernnivåer, og det er grunnen til at vi opprettet denne praktiske grafikken for å hjelpe deg med å avgjøre om du faller inn i en av disse gruppene og gir deg mer ekspertstøttet intel på fordelene av jern.
Fortsett å lese for mer om fordelene med jern, og hvordan du vet om du kan ha nytte av et supplement.
Toppbilde: Eloisa Ramos/Stocky; Grafisk: W+G Creative
